다이어트하기 딱 좋은 시기, 한방 다이어트로 지속가능한 다이어트를
살이 찌는 원인을 먼저 찾아서 개인의 체질에 맞게
'남이 하니 나도 하는' 다이어트는 지속되기 어려워
도움말 : 한의사 박청수 (영등포 푸른잎 한의원 원장)
새해도 설도 다 지나고 이제 올 것은 봄만 남았다. 해마다 이맘때면 작심삼일로 끝나던 다이어터들의 마음은 분주하다. 이제는 정말로 다이어트를 해야 할 때가 왔기 때문이다. 점점 옷이 가벼워지는 계절이 다가올수록 평소에 외모에 크게 싱경쓰지 않던 사람이라도 다이어트를 해야 하는 것이 아닌가 생각하게 된다. 금연과 다이어트의 공통점은 잦은 실패와 같은 이유의 반복일 것이다. 그만큼 다이어트는 오랜 시간을 들여 의지를 갖고 꾸준히 관리해야 하는 일이다. 다들 알고 있지만 이것은 말처럼 쉽지 않다.
많은 사람들이 살을 빼기 위해 수많은 다이어트를 시도하고 있다. 하지만, 살이 빠진다고 광고하며 쏟아지는 소위 '다이어트 비법'의 홍수 속에서 진짜 믿을 수 있는 다이어트법이 무엇인지 알 수 있을까. 남들이 하니까 나도 하는 다이어트는 성공을 기대할 수 없다. 또한 다이어트를 하면서 따라오는 위장장애, 대사이상, 골다공증, 생리불순, 식이장애, 영얄결핍 등의 부작용을 고려하지 않을 수 없다.
이전부터 한방에서도 비만치료와 연구가 활발하게 이루어져왔다. 한방에서는 다이어트를 시작하기에 앞서 살이 찌는 원인을 찾아내는 것을 먼저 한다. 또한 개인의 체질 분석 및 현재 본인의 몸 상태를 파악해 양방의 체성분검사를 토대로 한방과 양방의 원리를 적용한 한방 다이어트 치료가 인기를 얻고 있다.
개인별 체질에 맞춘 한방 다이어트
한방 다이어트는 한약 복용을 기본으로 한다. 체질에 따라서 처방이 조금씩 달라진다. 가장 대표적인 방법은 몸의 기혈을 잘 통하게 하는 약을 복용하는 것이다. 몸의 기혈이 잘 통하면 땀이 잘 나서 몸의 노폐물을 빼고, 장 독을 없애 소화기 계통의 열을 내린다. 이는 활발한 장운동을 돕고 혈액순환을 촉진한다. 또한 체내 수분대사를 올리는 약을 복용하면 평소에 변비가 있고 조금만 먹어도 붓고 살이 찌는 사람의 체질 개선 효과를 볼 수 있다.
한약을 복용하는 것 외에도 침치료를 하면 시너지 효과를 볼 수 있다. 침은 변비나 소화불량 등 배설기능을 돕고, 내분비 계통을 균형있게 조절하는 효과가 있다. 귀의 혈자리에 붙이는 이침은 효과적으로 식욕을 억제한다. 또한 지방분해침에 효과를 보인다. 지방분해침은 살을 빼고 싶어하는 부위에 침을 꽂고 저주파를 피하지방층에 흘려보내 지방만을 분해하여 지방을 연소시킨 후 소변과 땀으로 배설하게 하여 부분비만 치료를 한다. 이 외에도 뜸 치료와 부항요법으로 몸 안 대사물의 순환을 원활하게 해 지방분해를 돕는 효과가 있다.
한방 다이어트는 본인의 체질에 맞춰 가장 좋은 방법과 약재를 사용하므로 체중감량 효과가 높으면서도 부작용이 적고, 감량 이후 요요현상이 잘 나타나지 않는다는 장점이 있다. 체중감량에만 국한된 다이어트가 아닌 피부미용과 동시에 기존에 본인이 가지고 있었던 질환이 개선되는 부수적인 효과를 얻을 수 있다.
다이어트는 나에 대해서 잘 알고 꾸준히 하는 것이 비법이다. 따라서 본인의 하루 일과와 라이프 스타일, 식습관 등을 잘 관찰 분석하여 지속가능한 방법을 찾아야 한다. 식사조절과 함께 운동을 통해 근육량을 늘리고 신진대사율을 높이는 등의 체질 개선도 동시에 이루어져야 한다.
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