[사진=게티이미지뱅크]약이나 영양제를 먹을 때는 ‘무엇을 먹느냐’만큼 ‘무엇과 함께 먹느냐’도 중요하다. 같은 약이라도 함께 먹는 음식에 따라 약효가 달라지거나 부작용이 생길 수 있기 때문이다. 특히 고령층은 혈압약, 항생제, 우울증약 등 복용하는 약이 다양한 만큼 음식과의 궁합에 더욱 주의해야 한다.고
[사진=게티이미지뱅크]장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하는 사람들이 늘어나고 있다. 전문가들은 프로바이오틱스가 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 설명하지만, 개인마다 효과가 다를 수 있으며 과다 섭취 시 부작용이 발생할 가능성도 있다고 경고한다.프로바이오틱스와 유산균
[사진=게티이미지뱅크]오랫동안 약초로 사용된 생강과 강황은 생강과 식물로 평소 자주 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다.생강은 메스꺼움, 구토 및 골관절염과 관련된 통증을 개선하고 혈당을 조절하는 효과가 있다. 강황은 일반적으로 소화기 건강, 호흡기 감염 및 관절염 통증에 사용된다. 한 연구에 따르면
[사진=게티이미지뱅크]매년 3월 둘째 주 금요일은 세계수면학회가 제정한 '세계 수면의 날'이다.현대인의 수면 부족은 심각한 수준에 이르고 있다. 수면연구학회가 발표한 ‘2024년 한국인의 수면실태’ 보고서에 따르면, 한국인의 평균 수면시간은 6시간 58분으로 OECD 평균(8시간 27분)보다 약 1시간
[사진=게티이미지뱅크]오늘, 음력 1월15일은 정월대보름이다. 음력 설을 지나 첫 보름달이 뜨는 날로, 한 해의 시작을 알리고 풍요와 건강을 기원하는 의미가 담겨있다. 전통적인 농경사회에서는 음력의 절기에 따라 움직인다. 따라서 음력의 기준이 되는 달은 풍요와 다산의 상징이었으며, 보름달을 바라보며 풍요
[사진=게티이미지뱅크]다이어트를 하고 운동을 하는 사람이라면 달걀만큼은 식단에서 빼놓지 않는다. 하지만 상황에 따라 먹는 방법은 다르다. 근육을 만들고 싶은 사람은 흰자만 먹고, 다이어트를 위해서 먹는 사람은 오랜 포만감을 유지하기 위해서 먹으면서도 노른자에 콜레스테롤이 많다는 것 때문에 두 개 이상 먹
인천광역시는 겨울철 급격한 체온 변화로 면역력이 떨어지는 시기인 만큼, 호흡기 감염병에 대비하기 위해 예방접종과 수칙 준수를 당부했다.65세 이상 어르신 등 고위험군은 인플루엔자·코로나19 예방접종을 무료로 받을 수 있다. 접종기간인 내년 4월까지 주소지와 관계없이 전국 보건소 및 지정의료기관에서 접종이
[사진=게티이미지뱅크]겨울철에 건강 관리를 위해 유의해야 할 것들이 많지만, 체온을 유지하는 것은 매우 중요하다. 체온이 1도 떨어지면 면역력이 30% 감소한다고 한다. 이 때문에 체온을 지키지 못하면 감기에 쉽게 걸린다. 본격적인 추위에 앞서 적정한 체온을 일상에서 지키기 위한 방법이 있다. 혈액 순환
[사진=게티이미지뱅크]전자담배를 피면 사용자의 혈관에 흐르는 피의 속도가 느려지고 혈관의 산소포화도가 낮아진다는 연구결과가 발표되었다. 전자담배는 액체를 가열해 에어로졸(미세입자)을 생성한 다음 폐로 흡입하는 원리로 작동하기 때문에 궐련 담배보다 화학 물질과 독소가 적게 포함된 것으로 여겨진다. 그러나
[사진=게티이미지뱅크]수면무호흡증 환자가 5년 새 3배 가량 늘은 것으로 조사됐다. 연구 결과에 따르면 수면무호흡증이 있는 사람은 없는 사람에 비해 급성심장정지 발생 위험이 54% 증가하는 것으로 나타났다.이에 질병관리청은 20일 급성심장정지 예방을 위해 수면무호흡증의 조기 발견과 치료가 중요하다고 강조
[사진=행정안전부제공]입동(立冬)을 지나 본격적으로 아침 저녁의 기온이 떨어져 일교차가 10도 이상 차이가 나는 시기에 접어들었다. 집이나 업소, 또는 사무실에서는 날씨가 추워지면서 난방기구를 사용하는 곳이 늘고 있다. 이에 따라 화재 등 안전사고 예방을 위한 주의가 요구된다.행정안전부에 따르면 국내 1
겨울철에 뇌졸중과 심근경색증 등 심뇌혈관질환 발병 위험이 높은 만큼 고위험군 건강관리와 조기증상 숙지가 중요하다. 이에 질병관리청은 10월 29일 세계 뇌졸중의 날을 맞아 겨울철의 심뇌혈관질환 발생 및 악화 위험에 대비해 고위험군의 겨울철 건강관리와 함께 뇌졸중·심근경색증 조기증상 및 대응 요령을 강조했
[사진=세티이미지뱅크]염증은 몸에서 일어나는 많은 병들의 기본이 된다. 흔히 염증이라고 하면 피부질환으로 붓거나 고름이 생기는 것을 생각하기 십상이다. 그러나, 우리가 아는 관절염, 장염, 위염 등과 같이 관절이나 장기에도 염증이 생기고, 이것이 잘 관리되지 않으면 큰 병으로 번질 수 있다. 특히, 장에
[사진=게티이미지뱅크]가을이 다가오면서 날씨가 점점 추워지고 건조해지는 시기가 왔다. 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 한다. 이번 칼럼에서는 가을철 건강 관리에 대한 유용한 팁을 소개한다.가을은 왜 건조해질까?가을이 되면 건조해지는 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 기온이 낮아지면서 여름철의
[사진=게티이미지뱅크]여름의 무더위가 지나고 가을이 찾아오고 있다. 이 시기는 아침과 저녁이 쌀쌀하고 낮에는 더운 날씨로 인해 일교차가 크게 벌어지기 때문에 면역력이 떨어지기 쉽다. 따라서 건강 관리에 각별히 주의해야 하는 계절이다.24일 기상청의 예보에 따르면, 이날은 내륙 지역을 중심으로 낮과 밤의
