[사진=게티이미지뱅크]일교차가 커지는 환절기에는 자칫 면역력이 떨어지기 때문에, 비교적으로 감기나 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 환절기에는 피로 회복과 면역력 증진에 도움되는 영양이 풍부한 제철 과일을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 초가을 9월 제철 과일은 최고의 천연 영양제다. 제철 과일 속 풍부한 비타민과
[사진=게티이미지뱅크]여름이 지나며 더위가 가시고 시원한 가을을 맞이하는 시기다. 아직도 햇볕이 뜨겁게내리쬐지만, 저녁 나절에는 선선한 가을 바람이 불어오곤 한다. 이즈음 조상들은 지친 몸을 회복하기 위해 보양식으로 추어탕을 먹곤 했다. 미꾸라지와 각종 야채로 얼큰하게 맛을 낸 추어탕 한 그릇이면 피로가
[사진=게티이미지뱅크]언젠가부터 스마트폰 글자가 안 보여서 확대해 보기 시작했다면, 이미 노안은 시작된 것이다. 노안은 수정체의 탄력과, 두께를 조절하는 근육의 힘이 떨어져 생기는 질환으로 노화 현상의 일종이다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않아 책 또는 스마트폰을 눈에서 멀리 떨어뜨려 보는 행동이 대표적인
[사진=게티이미지뱅크]환절기의 큰 일교차는 건강을 해치는 주범이다. 요즘처럼 일교차가 클 때는 감기를 비롯해 갖가지 질병에 걸리기 쉽다. 환절기 건강을 지키는데 도움을 주는 음식을 알아보자.1. 배배는 기침에 좋은 것으로 알려진 과일이다. 감기 환자가 배를 먹으면 기침을 가라 앉히는데 도움이 된다. 배의
[사진=게티이미지뱅크]변비로 고생한 경험이 있다면, 우선 자신의 식습관부터 되돌아봐야 한다. 불규칙한 식사와 과도한 육식, 인스턴트 음식 위주의 식단은 원활하지 않은 배변 활동을 쉽게 불로온다. 변비는 식단과 생활습관만 개선해도 금방 개선된다. 소화와 변비에 도움되는 섬유질 과일 7가지를 소개한다.[사진
[사진=게티이미지뱅크]포만감을 일으켜 식욕을 억제하고, 체중 감량에 효과를 발휘하는 음식을 찾아야 다이어트에 성공 할 수 있다. 이런 음식 중 대표적인 다이어트 음식으로는 달걀, 연어, 아보카도 등이 있다. 이 음식들은 식욕을 낮추는 효과가 뛰어나다. 특히 아보카도나 견과류와 같이 좋은 지방이 풍부한 음
[사진=게티이미지뱅크]현대인에게 암보다 더 무서운 질병을 꼽자면 치매일 것이다. 치매의 원인이 되기도 하는 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 매우 심각한 질병이다. 대표적인 증상으로는 정신 혼란, 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용 어려움 등이 있다. 뇌가 손상을
테스토스테론 감소는 과체중, 흡연, 신체활동 감소, 고혈압, 심장병, 암, 당뇨병, 혼인 관계 등 광범위한 다른 요인들과 연관이 있는 것으로 나타났다. [사진=셔터스톡]남성 호르몬 테스토스테론은 통상 70세가 될 때까지는 꾸준히 안정 수준을 유지하다 70세가 넘으면 줄어든다.테스토스테론 수치가 떨어지면
아토피 피부염이 염증성 장 질환과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=셔터스톡]난치성 피부 질환인 아토피 피부염이 난치성 장 질환인 염증성 장 질환(IBS)과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.아토피성 피부염은 심한 가려움증을 동반하고 만성적으로 재발하는 피부 질환이다.염증성 장 질환은 면역체계가
여름철 편하다는 이유로 뒤트임 신발을 많이 신는다. 당장은 편할지 모르겠지만, 뒤꿈치가 고정되지 않는 신발을 장기간 신으면 발과 허리 건강을 해칠 수 있다.뒤축이 없는 신발의 대표적인 예로는 ‘뮬’과 ‘블로퍼’가 있다. 뮬과 블로퍼는 앞이 막혀있고 뒤는 트여있는 신발이다. 로퍼처럼 앞이 막혀 있지만 뒤꿈
골프는 보이는 것과는 다르게 운동량이 많은 스포츠다. [사진=셔터스톡]몇년새 2030 사이에서 골프가 유행처럼 번지고 있다. 한국레저산업연구소의 보고서에 따르면, 2020년 기준 국내 골프 인구는 515만 명을 돌파했다. 대한민국 국민 10명 중 1명은 골프를 친다는 뜻이다. 과거에는 주로 40
[사진=게티이미지뱅크]바쁜 현대인의 아침 시간, 간단하고 빠른 아침 식사를 하는 경우가 많다. 삶은 고구마, 토마토나 바나나, 우유 한잔 등 간단한 소식이 트렌드이기도 하다. 그런데 먹고 나면 위가 쓰리는 경우가 종종 있다. 이런 통증을 유발하는 대표적인 음식이 바로 삶은 고구마다. 아침 공복에 고구마를
커피를 더 건강하게 즐기려면 물을 충분히 마시고, 되도록 설탕이나 시럽을 첨가하지 않은 블랙 커피로 마시는 게 좋다. [사진=셔터스톡]커피는 맛도 향도 중독성이 강하다. 하지만 커피의 주성분인 카페인은 수면에 악영향을 미칠 수 있고, 위산 역류를 일으키는 등 단점에도 불구하고 커피는 건강상 이점이 더 많
열대야로 인한 불면증이 지속되면 낮에도 집중력이 크게 떨어지게 되고, 졸음이 유발돼 업무능력과 효율이 무너지게 된다. [사진=셔터스톡]잠을 자도 머리가 아프고 무겁다면?밤에 자려고 누웠는데, 몸이 뜨겁고 답답해서 뒤척이다 보니 한 시간을 훌쩍 넘겼다면 열대야로 인한 불면증을 의심해볼 필요가 있다. 우리가
[사진=셔터스톡]질병관리청은 기온과 습도가 높은 여름철 세균증식이 활발해지면서 식중독 등 장관감염증 환자가 늘고 있다며 음식물을 조리할 때 위생수칙을 준수해달라고 당부했다.7일 질병관리청이 전국 208개 의료기관을 표본감시한 결과 올해 30주차(7월 23∼29일) 장관감염증 신고 환자는 598명으로 초여
