▲ 퇴행성 관절염은 가벼운 통증으로 시작되지만, 점차 지속적이고 만성적인 통증으로 발전하며 삶의 질을 떨어뜨린다. [게티이미지뱅크]퇴행성 관절염은 나이가 들수록 누구나 한 번쯤 겪게 되는 대표적인 만성 관절 질환이다. 관절 연골이 닳아 없어지면서 뼈끼리 직접 마찰하게 되고, 그로 인해 통증과 뻣뻣함, 운
▲ 요가·명상·감정일기 쓰기, 심리상담 등 ‘마음 챙김’ 활동에 참여하는 청년이 빠르게 늘고 있다. [게티이미지뱅크]최근 MZ세대 사이에서 정신 건강을 돌보는 ‘마음 관리’가 일상으로 자리 잡고 있다. 단순한 웰니스(Wellness) 넘어, 자기 돌봄의 형태로 정착하는 모습이다.이처럼 요가, 명상, 감정
▲ ‘혈당이 낮을수록 건강하다’는 인식 속에 MZ세대가 연속혈당측정기를 다이어트 도구로 활용 중이다. [게티이미지뱅크]최근 MZ세대 사이에서 연속혈당측정기(CGM·Continuous Glucose Monitor)를 다이어트 도구로 활용하는 트렌드가 확산 중이다. 당뇨병 환자를 위해 개발된 이 기기는 이제
▲ 매일 음주하던 사람이 금주를 시작하면 어떤 효과가 나타날까? [게티이미지뱅크]“하루 한 잔쯤이야”로 시작된 음주가 어느새 매일 술을 마시는 습관이 되어버린 사람들. 하지만 일상 속 알코올을 끊는 순간, 몸과 마음은 놀랄 만큼 빠르게 변화하기 시작한다. 과연 매일 음주하던 사람이 금주를 시작하면 어떤
▲ 덥고 습한 열대야로 인한 불면 증상은 하루의 컨디션과 삶의 질을 좌우하는 중요한 요인이 될 수 있다. [게티이미지뱅크]장마가 끝나고 당분간 찜통더위가 이어질 것으로 예상되면서 열대야에 맞서 숙면하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있다.22일 이화여대의료원에 따르면 무더운 여름철에는 불면 증상을 호소하는
▲ 삼계탕은 닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀로 만든 여름철 대표 보양식으로, 단백질과 면역력 강화 성분이 풍부하다. [게티이미지뱅크]20일 초복이 가까워지고 있다. 올 2025년 초복은 7월 20일로, 여름 초입의 가장 더운 시기다. 중복은 7월 30일, 말복은 8월 9일이다. 초복 중복 말복은 셋을 합쳐
▲ [사진=게티이미지뱅크]가마솥 더위가 연일 이어지더니 이번에는 집중호우다. 집중호우에는 침수 피해를 줄이기 위해 환경을 개선해야 하지만, 환경 개선만큼 중요한 게 바로 건강 관리다. 장마철에는 대기 중 높은 습도로 인해 땀이 원활하게 증발하지 못해 체온 조절이 어려워진다. 체온 조절에 이상이 생기면 내
[이미지=게티이미지뱅크]배우 예지원이 건강 비결로 ‘소금물’을 공개하며 또 한 번 관심을 모으고 있다. 최근 한 예능 프로그램에서 그는 “아침마다 물에 소금 한 스푼을 타서 마신다”고 밝혀 화제를 낳았다.그의 루틴은 단순해 보이지만, 소금물이 인체에 미치는 효과는 결코 가볍지 않다. 위장 건강부터 구강
[사진=게티이미지뱅크]도파민계 신경세포가 손상되며 나타나는 퇴행성 뇌질환인 파킨슨병 환자가 국내에서 빠르게 늘고 있다. 국민건강보험 진료 데이터를 분석한 결과, 2016년부터 최근 5년 사이 파킨슨병 유병률이 15% 증가한 것으로 확인됐다. 손 떨림, 근육 경직 등의 증상은 비교적 잘 알려져 있으나, 정
[사진=게티이미지뱅크]화장실 변기에서 물을 내릴 때 오염물 입자가 최대 92㎝ 높이로 튀어 오르며 주변 환경에 퍼진다는 연구 결과가 나왔다.이 실험은 생활용품 제조업체 유한킴벌리가 국민대학교 연구팀과 산학 협력으로 진행한 ‘화장실 변기 물 내림에 의한 비산 물질의 오염 특성 연구’를 통해 확인됐다.연구를
[사진=게티이미지뱅크]요현대인의 좌식 생활 습관이 건강을 심각하게 위협하고 있다는 경고가 다시금 주목받고 있다. 전문가들은 장시간 앉아 있는 것이 흡연만큼 해롭다고 강조하며, 이에 대응하기 위한 가장 현실적인 해법으로 ‘걷기’를 제시하고 있다.심장 전문의들에 따르면, 하루 종일 앉아 있는 습관은 단순한
[사진=게티이미지뱅크]올해 들어 처음으로 진드기에 물려 발생하는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 환자가 발생했다. 치명률이 높은 감염병인 만큼 야외 활동 시 각별한 주의가 요구된다.질병관리청은 18일, 전북 남원시에 거주하는 80대 여성이 SFTS 확진 판정을 받았다고 밝혔다. 이 환자는 집 주변에서
[사진=게티이미지뱅크]우리나라가 65세 이상 고령 인구 비율이 20%를 넘는 초고령사회에 진입하면서 노인성 질환에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 환자 수가 꾸준히 증가하는 ‘파킨슨병’은 약물 치료와 함께 운동 치료의 중요성도 커지고 있다는 전문가들의 조언이 이어지고 있다.4월 11일은 치매, 뇌졸중과
[사진=게티이미지뱅크]아프리카 전통 식단이 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이며 대사 건강을 개선한다는 연구 결과가 발표됐다. 서구식 식단에서 아프리카 전통 식단으로 변경하는 것만으로도 단 2주 만에 면역 반응과 대사 지표에서 뚜렷한 개선 효과가 확인됐다.퀴린 드마스트 네덜란드 라드바우드대병원 교수 연구팀
[사진=게티이미지뱅크]약이나 영양제를 먹을 때는 ‘무엇을 먹느냐’만큼 ‘무엇과 함께 먹느냐’도 중요하다. 같은 약이라도 함께 먹는 음식에 따라 약효가 달라지거나 부작용이 생길 수 있기 때문이다. 특히 고령층은 혈압약, 항생제, 우울증약 등 복용하는 약이 다양한 만큼 음식과의 궁합에 더욱 주의해야 한다.고
