▲ 모유 수유를 한 산모는 출산 후 최대 10년간 우울증과 불안 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]모유 수유가 아기 건강에 이롭다는 점은 잘 알려져 있지만, 산모의 정신 건강에도 장기적인 보호 효과가 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 모유를 수유한 산모는 출산 이후 최대 1
▲ 미세먼지와 대기오염이 호흡기뿐 아니라 눈 건강에도 악영향을 준다는 과학적 근거가 제시됐다. [사진=게티이미지뱅크]미세먼지와 대기오염이 호흡기 질환뿐 아니라 눈 건강에도 영향을 미친다는 과학적 근거가 체계적으로 정리됐다. 특히 어떤 대기오염 물질이, 어떤 안질환과 얼마나 밀접한 관련이 있는지를 한눈에
▲ 겨울 바다의 바람 속에서 숙성된 과메기는 겨울 별미를 넘어 계절 건강식으로 주목받고 있다. [사진=셔터스톡]겨울이 깊어질수록 식탁에 오르는 음식도 달라진다. 차가운 공기와 바닷바람 속에서 제 맛을 완성하는 음식들이 있기 때문이다. 과메기는 바로 그런 음식이다. 얼었다 녹기를 반복하며 자연스럽게 숙성된
▲ 성인 5명 중 1명은 두 개 이상의 만성질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. [사진=셔터스톡]고혈압이나 당뇨병 하나만 관리하면 될 시대는 지났다. 우리나라 성인 5명 중 1명은 이미 두 개 이상의 만성질환을 동시에 앓고 있는 것으로 나타났다. 특히 40대를 기점으로 복합 만성질환이 급격히 늘어나면서,
▲ SNS에서 확산 중인 ‘버터 건강법’에 대해 전문가들은 과학적 근거가 없다고 경고한다. [사진=셔터스톡]암이 사라졌다, 살이 빠졌다, 아이 두뇌가 좋아진다. 최근 사회관계망서비스(SNS)를 중심으로 이른바 ‘버터 건강법’이 빠르게 확산하고 있다. 공복에 생버터를 먹거나, 특정 음식과 함께 버터를 섭취
▲ 연말연초에 흐트러진 생활 리듬으로 변비나 복부 팽만이 계속된다면 겨울 탓만은 아닐 수 있다. [사진=셔터스톡]연말과 연초를 지나며 많은 사람이 생활 리듬을 잃는다. 잠드는 시간은 늦어지고, 식사는 불규칙해지며, 추운 날씨 탓에 몸을 움직이는 시간도 줄어든다. 이 변화는 가장 먼저 장에 나타난다. 변비
▲ 영양제를 챙겨 먹는 사람이 늘고 있지만, 제대로 알지 못한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있다. [사진=셔터스톡]건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 챙겨 먹는 사람이 크게 늘었다. 피로 회복, 면역력 강화, 노화 예방 등을 기대하며 여러 제품을 동시에 복용하는 경우도 적지 않다. 하지만 전문가들은
▲ 림프종 치료 이후에도 근력·면역·영양 저하로 인한 ‘보이지 않는 위험’이 지속될 수 있어, 암 생존자에 대한 지속적인 관리가 중요하다. [사진=게티이미지뱅크]최근 한 국민배우의 별세 소식과 함께 그가 오랜 기간 림프종으로 투병해왔다는 사실이 알려지면서, 림프종이라는 질환 자체에 대한 관심이 커지고 있
▲ 많이 자도 피곤하고, 적게 자도 괜찮게 느껴진다면 문제는 수면 시간이 아니라 ‘수면의 질’일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]“잠을 많이 잤는데도 왜 이렇게 피곤할까?”하루 7~8시간 이상 잠을 자고도 아침에 개운함을 느끼지 못하는 사람들이 적지 않다. 반대로 5~6시간만 자고도 “괜찮다”고 말하는
[사진=게티이지미뱅크]나이가 들수록 도시를 떠나 한적한 곳에서 살기를 원하는 사람들에게도 가까이 살아야 하는 장소가 있다면 그것은 병원이다. 도시를 떠나고 싶어하는 많은 노년들에게 '그래도 병원 가까이 살아야 한다' 고 많은 전문가들은 조언한다. 이것은 나이가 들수록 병원이 더 필요할 뿐 아니라, 자주
▲ 한파로 난방기구 사용이 늘면서, 사용 안전에도 각별한 주의가 필요하다. [사진=셔터스톡]새해 들어 매서운 한파가 이어지면서 실내에서 보내는 시간이 크게 늘었다. 기온이 영하로 떨어진 날이 계속되자 보일러 대신 전기매트, 전기난로, 핫팩 등 가정용 난방기구를 찾는 사람들도 많아졌다. 하지만 몸을 덥히기
▲ [자료=송도건강생활지원센터]인천 연수구 송도건강생활지원센터가 지역 주민의 건강 증진을 위해 ‘건강생활실천사업 운동프로그램’ 참여자를 오는 12일부터 이틀간 모집한다.이번 프로그램은 연령과 신체 상태를 고려한 맞춤형 구성으로 운영된다. 세부 과정은 시니어 요가 필라테스, 성인 및 시니어 근력 스트레칭,
▲ 겨울에는 기온이 낮아지면서 퇴행성·류마티스관절염 증상이 악화되고, 활동량 감소로 관절이 뻣뻣해지기 쉽다. [사진=게티이미지뱅크]도움말: 울산엘리야병원 척추관절센터 박지수 과장겨울철 한파가 이어지면 단순히 손발이 차가워지는 것을 넘어, 기존 질환을 가진 사람들에게는 증상이 눈에 띄게 악화되는 시기가 된
▲ 인천 고령자 10명 중 7명이 외로움을 느끼고 있으며, 정신건강 인프라 부족 속에 스트레스와 우울, 자살 위험도 전국 평균보다 높은 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]인천에 거주하는 고령자 다수가 일상적인 외로움을 겪고 있는 것으로 나타나, 고령자 정신건강을 위한 지역사회 대응 체계 강화가 시급
▲ 골다공증은 뼈 밀도가 조용히 낮아지며 통증 없이 진행되다 작은 충격에도 골절로 이어질 수 있는 ‘침묵의 질환’이다. [사진=게티이미지뱅크]도움말: 고려대 안산병원 정형외과 구봉모 교수골다공증은 뼈를 구성하는 밀도가 낮아지면서 뼈가 쉽게 약해지는 질환이다. 뼈의 밀도가 감소하면 내부 구조가 성기게 변해
