회사원 H씨는 퇴근하기 전에 집에 가서 할 일들을 미리 떠올리고 동선까지 머릿속으로 짠다. 그리고 집에 가면 동선대로 해결하고 완전한 휴식을 취하리라 마음 먹는다. 그러나 현관문을 딱 여는 순간, 머릿속에 짰던 할 일의 동선은 사라지고 오로지 침대로 가는 동선만 남는다. 잠깐 누워야지 하다가, 다음날 아침까지 그대로 자고 출근하는 일도 종종 있다. 

H씨는 평일이라 피곤해서 그렇다고, 주말에 해야겠다고 다짐을 한다. 그리고 막상 주말이 되면 오전중에 일어나기가 쉽지 않다. 겨우 몸을 일으켜 늦은 점심을 먹고 또 잠이 든 다음 눈을 뜨면 저녁이다. 계획했던 많은 일들, 집안일, 가벼운 외출, 문화생활 등은 사라지고 저녁만 남은 휴일이 되기 일쑤다. 그렇다고 잔 만큼 피곤이 풀린 것 같지도 않다.

자도자도 잠이 오는 만성피로증후군

- 소화가 잘 안되는 등의 위장장애가 있음

- 전신의 통증, 무력감등의 독감과 유사한 증상

- 수족냉증

- 어지럽거나 식은땀을 자주 흘림

초기 증상이 나타나면 병원을 찾아 전문의와 상담을 해서 피로의 원인을 알아보고 본인에게 맞는 치료법을 찾아야 한다. 더욱이 자면 괜찮을 것 같은데, 막상 잠을 자도 피곤하다면, 적극적으로 만성피로를 해소하기 위한 노력을 해야 한다.

예를 들어, 피로를 관리하며 혈액순환을 개선하고도 피로가 풀리지 않고 두통과 어깨와 목의 통증이 있다면 일자목증후군을 의심하고 이것을 교정하는 것도 한 방법이 될 수 있다. 턱을 앞으로 빼는 일자목 증상은 디스크의 상태가 정상이라고 하더라도 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어져 어깨와 등으로 통증이 전해지기 때문이다. 따라서 바른자세와 스트레칭, 추나요법으로 근육과 인대를 이완시켜주는 것이 필요하다.