[사진=게티이미지뱅크]최근 수면 패턴이 제2형 당뇨병 발병 위험과 밀접하게 연관돼 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 평소 충분히 자는 사람이라도 주말에 평일보다 2시간 이상 많이 자는 ‘보충 수면’ 은 오히려 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 것이다.중국 장쑤성 난퉁대 장펑 교수 연구팀은 미국
▲성장판은 뼈 끝의 연골 조직으로 성장기에는 뼈 길이를 늘리지만 사춘기 이후 닫히면 키 성장은 멈춘다. [사진=셔터스톡]도움말: 이선호 가정의학과 전문의새 학기가 시작되면 부모들의 관심은 자연스럽게 아이의 키와 성장으로 향한다. 또래 친구들보다 작은 건 아닌지, 지금이 키를 키울 마지막 기회는
▲ 성인 평발은 단순한 발 모양 변화가 아니라 발목 힘줄 손상에서 시작돼 무릎과 허리 정렬까지 영향을 줄 수 있는 질환이다. [사진=셔터스톡]성인 평발은 단순한 발 모양 변화가 아니라 발목 힘줄 손상과 구조적 불안정성에서 시작되는 질환이다. 발의 아치는 체중을 분산하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하지
▲ 화장실에서 스마트폰을 오래 보며 변기에 앉아 있는 습관은 항문 정맥에 압력을 높여 치질을 악화시킬 수 있다. [사진=셔터스톡]도움말: 에이치플러스 양지병원 배병구 외과센터장치질은 ‘압력의 병’…직립보행이 만든 구조적 한계화장실에서 스마트폰을 보는 습관이 일상이 된 시대다. 하지만 이 작은 습
▲ 고지혈증은 증상 없이 진행되지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화 위험이 커진다. [사진=셔터스톡]도움말: 국민건강보험 일산병원 내분비내과 유지홍 교수“조금 높긴 한데, 당장 약은 안 먹어도 되겠네요.”50대 직장인 김모 씨는 최근 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받았다
▲ 장시간 구부정한 자세가 반복되면 척추 정렬이 무너져 각종 변형과 통증으로 이어질 수 있다. [사진=셔터스톡]장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰·컴퓨터 사용 증가로 척추변형 질환에 대한 우려가 커지고 있다. 잘못된 자세가 반복되면 척추의 정상 정렬이 무너지면서 후만증·전만증·측만증 등 다양한 변
▲ 수면 중 잃은 수분으로 아침에는 혈액이 끈적해질 수 있어, 기상 직후 물 한 잔이 몸의 순환을 깨우는 역할을 한다. [사진=셔터스톡]아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 먼저 하는가. 스마트폰을 확인하거나 커피를 찾기 전에, 물 한 잔부터 마시는 습관이 몸의 리듬을 바꿀 수 있다는 분석이 나온다.경북대학교병원
▲자궁경부암은 백신만으로 충분하지 않으며, 정기 검진을 병행해야 제대로 예방할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]도움말: 순천향대 부천병원 산부인과 김정철 교수자궁경부암은 예방 백신이 개발된 대표적인 암이지만, 백신 접종만으로 모든 위험을 차단할 수 있는 것은 아니다. 특정 인유두종바이러스(HPV) 감염
[사진=게티이미지뱅크]전기밥솥으로 밥을 지은 뒤 그대로 ‘보온 모드’로 두는 가정이 많다. 따뜻한 밥을 언제든 먹을 수 있다는 장점 때문이다. 그러나 혈당 관리를 고려한다면 이러한 습관은 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있다. 갓 지은 뜨거운 밥을 바로 먹기보다는, 한 김 식힌 뒤 섭취하는 것이 건강에는 더
▲ 심혈관질환은 갑자기 생기는 병이 아니라 오랜 시간 서서히 진행되는 만큼 증상 전부터 관리가 필요하다. [사진=셔터스톡]도움말: 최창휴 가천대 길병원 교수심혈관질환은 어느 날 갑자기 발생하는 것처럼 보이지만, 실제로는 오랜 시간에 걸쳐 서서히 진행되는 경우가 많다는 전문가 설명이 나왔다. 증상
▲성조숙증 환아가 10년 새 160% 늘어난 가운데, 예방과 치료에 대한 관심도 커지고 있다. [사진=셔터스톡]최근 성조숙증 환아가 빠르게 늘면서 예방법과 치료법에 대한 관심이 커지고 있다. 모유 수유가 위험을 낮출 수 있다는 대규모 연구 결과가 나온 가운데, 성장호르몬 병행치료는 신중해야 한다는 전문가
▲ 증상이 없어도 위암은 진행될 수 있어 정기 검진과 생활습관 관리가 중요하다. [사진=셔터스톡]도움말: 김승영 고려대학교 안산병원 소화기내과 교수속이 편하다고 해서 위가 건강하다고 단정할 수는 없다. 위암은 통증이나 뚜렷한 불편감 없이 시작되는 경우가 많아 증상이 없더라도 정기 검진이 중요하다는 지적이
[사진=게티이미지뱅크]대한민국 직장인의 아침 풍경에서 '식사'가 사라지고 있다. 직장을 다니는 많은 2030직장인들이 아침을 거르고 출근을 한다. 출근 준비로 시간이 없어서, 아침을 먹는 시간에 5분이라도 더 자고 싶어서 아침식사를 포기하는 것이다. 배고픈 직장인들의 아침식사는 출근전에 커피전문점에서 들
▲ 어쩌면 우리는 사람을 있는 그대로 보는 게 아니라, 첫인상이 만든 그림을 보고 있는지도 모른다. [사진=셔터스톡]단정한 외모, 화려한 이력, 유명인의 추천 한마디. 우리는 이런 정보 몇 가지로 한 사람이나 제품 전체를 판단하곤 한다. 심리학에서는 이를 ‘후광효과(Halo Effect)’라고 부른다.
▲간암은 술을 마시지 않아도 간염 바이러스와 지방간 등으로 발생할 수 있으며, 사망률 또한 매우 높다. [사진=셔터스톡]술을 마시지 않으면 간암에서 자유로울까. 많은 이들이 간암을 ‘술병’으로 여긴다. 그러나 실제로 가장 흔한 원인은 간염 바이러스다. 특히 B형 간염은 국내 간암의 절반 이상을 차지하는
