▲ 겨울철 혈관 수축에 흡연까지 더해지면 심장이 더 많은 산소를 필요로 하면서도 공급은 줄어 심혈관 부담이 더욱 커진다. [사진=셔터스톡]연말이 되면 몸의 작은 변화들이 유독 또렷하게 느껴진다. 쉽게 가시지 않는 피로감, 계단을 오를 때 전보다 빨리 차는 숨은 평소에는 넘겼던 신호들이다. 흡연자라면 이런
▲ 생리 전 황체기에는 호르몬 변화로 몸이 에너지를 저장하려 하면서 식욕이 늘고, 특히 달고 기름진 음식이 더 당기게 된다. [사진=셔터스톡]매달 같은 시기만 되면 “왜 이렇게 배가 고플까”라는 생각이 먼저 든다. 특히 생리 전이 되면 평소에는 별로 찾지 않던 초콜릿이나 과자가 유난히 눈에 들어오고, 저
▲ 추위로 인한 혈관 수축과 활동량 감소, 짠 음식 섭취가 겹치면서 겨울에는 특별한 증상이 없어도 혈압이 평소보다 쉽게 상승한다. [사진=셔터스톡]겨울이 되면 평소보다 혈압이 유난히 높아졌다고 느끼는 사람들이 많다. 특별히 아픈 곳이 없는데도 병원에서 혈압이 올라가 있거나, 집에서 재보면 수치가 예전보다
▲ 국내 연구진은 단 한 잔의 음주도 심방세동 등 심혈관질환 위험을 높일 수 있어, 심장 건강에 안전한 음주량은 없다고 밝혔다. [사진=게티이미지뱅크]‘술은 조금만 마시면 괜찮다’는 생각이 심장 건강 앞에서는 더 이상 통하지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 국내 연구진이 다양한 연구 결과를 종합 분석한 결
▲ 대상포진은 발병 후 72시간 내 항바이러스 치료가 예후를 좌우하며, 치료가 늦어질 경우 수년간 지속되는 신경통이나 시력 저하 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.[사진=게티이미지뱅크]도움말: 고려대학교 안암병원 마취통증의학과 장유경 교수면역력이 떨어지는 겨울철에는 각종 질환에 취약해지는데, 이 시기
▲ 중년 이후 살이 쉽게 붙는 변화는 단순한 관리 부족이 아니라 몸속 근육·호르몬·대사 변화가 함께 일어난 결과다. [사진=게티이미지뱅크]수십 년 만에 참석한 동창회에서 의외의 장면을 마주하는 경우가 있다.예전에는 누구보다 호리호리했던 친구가 중년이 되어 넉넉한 체형으로 변해 있었고, 더 놀라운
▲ 공복에는 흡수가 빨라 단 음식은 혈당을 급격히 올리고, 단백질·지방 음식은 천천히 소화돼 포만감과 혈당 안정에 도움을 준다. [사진=셔터스톡]공복 상태에서 음식을 섭취하면 소화와 흡수가 더 빠르게 진행된다. 실제로 저혈당 증상이 있을 때 설탕이나 사탕을 섭취하면 15분 내 혈당이 급격히 상승할 수 있
▲ 연말 폭음 뒤 극심한 복통을 겪은 김씨는 병원을 찾은 끝에 ‘급성 췌장염’이라는 진단을 받았다. [사진=게티이미지뱅크]도움말: 고려대학교 안산병원 소화기내과 현종진 교수지난주 잦은 연말 모임을 이어가던 직장인 김모(48) 씨는 평소보다 많은 양의 술을 마신 뒤 다음 날 아침부터 명치 부근에 극심한 통
▲ 30·40대 관절 통증이 늘어나는 이유는 결국 지나치게 오래 앉아 있는 생활습관 때문이다. [사진=게티이미지뱅크]30·40대 사이에서 이유 모를 관절 통증과 피로감을 느끼는 사람이 늘고 있다. 전문가들은 원인을 한 가지로 지적한다. 하루를 지나치게 ‘앉아서’ 보내기 때문이다.정형외과 전문의 다난자이
▲ 겨울엔 건조한 환경과 둔해진 갈증 신호로 물 섭취가 줄기 쉬워 의식적 수분 관리가 필요하다는 지적이 나온다. [사진=게티이미지뱅크]겨울철 건조한 환경 속에서 체내 수분 밸런스 유지를 위한 일상 관리가 필요하다는 조언이 나왔다.한국허벌라이프는겨울철 수분 섭취가 줄어드는 경향을 고려해 간단한 루틴 중심의
▲ 최근 SNS에서 확산 중인 식욕 억제형 급속 다이어트가 단기 감량 효과와 달리 대사 저하와 체중 회복 위험을 키울 수 있다고 전문가들이 경고했다. [사진=셔터스톡]최근 ‘식욕 억제’를 중심으로 한 급속 감량법이 SNS와 다이어트 시장을 중심으로 빠르게 확산하고 있다. 식욕을 줄여 식사량을 크게 감소시
▲ 겨울의 건조한 환경은 피부 수분을 빠르게 빼앗아 장벽 약화와 가려움 악순환을 만든다. [사진=셔터스톡]도움말: 김현정 피부과 전문의(가천대 길병원 피부과 교수)겨울이 시작되면 피부가 기고 각질이 일어나는 증상이 유난히 심해진다. 낮은 습도와 찬바람, 실내 난방 등 여러 환경 요소가 한꺼번에 작용하면서
▲ 시력교정·미용렌즈 사용이 늘면서 작은 부주의에도 각막염 등 합병증으로 이어질 수 있다는 경고가 나온다. [사진=게티이미지뱅크]시력교정용 콘택트렌즈와 미용렌즈 사용자가 꾸준히 증가하면서 올바른 렌즈 관리의 중요성이 다시 강조되고 있다. 전문가들은 “렌즈 사용은 일상적이지만, 작은 부주의가 각막염 등 심
▲ 복싱 열풍이 이어지는 가운데 반복 충격과 과사용으로 인한 ‘어깨충돌증후군’ 위험이 커지고 있다는 경고가 나오고 있다. 사진은 배우 마동석.[사진=tvN 제공]복싱에 대한 대중의 관심이 높아지면서 어깨 부상 위험에 대한 경고도 나오고 있다. 특히 반복적인 충격과 과사용이 누적되면 어깨 힘줄이 손상되는
▲ 기온이 떨어져 혈액순환이 둔해지는 계절, 간단하지만 효과적인 건강 관리법으로 ‘족욕’이 제격이다. [사진=게티이미지뱅크]아침저녁으로 공기가 차가워지면 몸이 자연스럽게 움츠러들고 따뜻한 것을 찾게 된다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축해 혈액순환이 둔해지고, 손발이 차가워지기 때문이다.이
