아침, 저녁으로 기온 차가 점점 심해지면서 발열과 기침, 콧물, 근육통 등 감기 증상을 호소하는 사람이 늘고 있다. 평소에 손 씻기 등 개인위생을 철저히 하고, 호흡기 증상이 있을 시에는 사람이 많이 모이는 곳은 피하는 것이 좋다. 생활 속에서 실천할 수 있는 감기 예방법을 소개한다. -
[사진=게티이미지뱅크]주중에 바쁘게 지낸 직장인이나 학생이라면, 금요일 오후만 되어도 '내일은 집에서 푹 자야지' 라는 생각을 한다. 금요일부터 벼르던 주말 잠이었기 때문에 실제도 많은 직장인이나 학생들이 주말에 늦잠을 잔다. 따라서 주말에는 늦잠으로 기상 시간도 늦어지고 식사 시간과 활동량도 평소와는
질병관리청에서 수행한 ‘2022년 항생제 내성 인식도 조사’ 결과 많은 국민들이 세균 감염질환이 아닌 경우도 항생제가 필요하다고 생각하는 등 항생제의 용도에 대해 약 74%가 잘못 이해하는 것으로 나타났다. 특히 일반인과 의료인 모두 항생제 사용에 대한 인식개선이 시급한 가운데, 질병청은 오는 18
‘생활 습관병’으로 불리는 당뇨병은 최근 2030세대 건강행태 악화 등 요인으로 젊은 연령군에서도 환자가 늘어나는 추세이다. 당뇨병은 적절하게 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색증, 만성콩팥병, 망막병증, 신경병증, 발기부전 등 다양한 합병증을 동반할 수 있다. 당뇨병에 대한 궁금증을 Q&A
[사진=게티이미지뱅크]코로나19 감염 후유증(롱코비드)으로 미각, 후각 등 감각을 잃은 사람은 3년이 지난 뒤에야 비로소 정상을 회복할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 트리에스테대 연구팀은 2020년 3~4월 코로나19에 감염된 뒤 미각과 후각을 잃은 사람 88명(감염 당시 평균 나이 49세)을
[사진=게티이미지뱅크]화장실에서 어느날 갑자기 평소와 다르게 지독해진 냄새가 난다면, 음식 탓인 경우가 대부분이다. 대변 냄새는 대부분 먹은 음식에 따라 달라지기 때문이다. 대변 냄새를 지독하게 만드는 5가지 음식과 대처법을 알아본다.▶ 패스트푸드와 같이 기름기 많은 음식 (지방)지방을 과하게 섭취하면
[사진=게티이미지뱅크]갑상샘 기능이 떨어지면, 체중이 급격히 변하고 피로와 우울 등 신체 기능도 악화된다. 갑상샘은 목 앞 중앙에 있는데, 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관이다. 또한 갑상샘은 호르몬을 분비해 신체 대사와 기분, 심박수, 혈압, 체온 등을 조절하는 중요한 역할을 하는데
[사진=게티이미지뱅크]사과의 계절 가을. 부사를 수확할 시기가 다가오면서 사과를 찾는 이들이 늘었다. 사과는 대표적인 건강 과일로 장 건강을 증진하고 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 비만, 그리고 일부 암의 위험을 줄이는 등 수많은 효능을 가지고 있다. ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 병에 잘 안 걸린
[사진=게티이미지뱅크]찌개, 김치, 라면, 젓갈 등 한국인이 좋아하는 음식 중 특히 짠 음식이 많다. 소금 함량이 높은 김치와 찌개 등은 매일 식탁에 오르고, 라면도 남녀노소를 불문하고 한국인이 자주 먹는 식품이지만, 나이 들수록 자꾸 오르는 혈압이 걱정이라면 나트륨을 줄이는 식단으로 조정하는 것이 좋다
[사진=게티이미지뱅크]바쁜 아침시간에 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹기란 쉽지 않지만 아침밥을 계속 거르면 체중조절과 건강관리에 적신호가 켜지기 쉽다. 아침밥은 하루 식사 중 가장 중요한 끼니이기 때문이다. 국내 성인 인구 4명 중 1명이 아침을 거르고 있고, 성장기 어린이와 청소년 역시 상당수가 아침 식사를
[사진=게티이미지뱅크]배가 부르다고 느껴질 정도로 충분히 먹어도 식욕이 계속 당길 때가 있다. 보통 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 식이섬유 등이 균형 있게 들어간 식사를 하면 식욕이 덜 당기는데, 균형 잡힌 식사는 조금 덜 먹어도 배가 부르게 된다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는, 포만감 높이고
[사진=게티이미지뱅크]냉장고는 아무리 대용량을 사도 항상 남는 공간이 없고, 좁게 느껴진다. 남은 음식을 계속 냉장실에 넣다 보면 어느 순간 가득 차서 더 이상 공간이 없다. 이때 더 오래 놔두면 상할 것 같은 음식은 냉동실에 보관하게 되는데, 냉동실에 얼려도 되는 음식은 어떤 것들이 있을까? 의외로 얼
질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 ’13년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총 10개 항목으로 구성했으며, 성장기부터 노년기까지의 실천 사항을 반영해 전생애주기적 관리를 강조했다. 또한 골
[사진=게티이미지뱅크]가을 바람이 불면서 따뜻한 가을 햇살이 내리쬐는 계절이 다가왔다. ‘봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다’는 속담이 있다. 결국 봄볕은 강해서 피부에 안좋지만, 상대적으로 부드러운 가을 햇볕은 적당히 쬐어주면 몸에 좋다는 의미이다. 가을 햇볕에는 딸을 내보내도 안심하는 이유,
[사진=게티이미지뱅크]스트레스 받고 우울할 때 실제로 달콤한 음식을 먹으면 기단 음식이 유독 당길 때가 있다. 바로 스트레스 받고 우울할 때이다. 실제로 달콤한 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 경우가 많다. 최근 식품 영양소와 정신건강의 연관성을 조사한 연구들을 통해 특정 음식이 뇌의 세로토닌을 증가시킨다
