[사진=게티이미지뱅크]이미 시력 개선에 효과가 있는 것으로 잘 알려진 당근 외에도, 포도를 충분히 먹으면 눈이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.싱가포르 국립대 연구팀은 16주간 성인 34명에게 하루에 포도를 한 컵 반 또는 가짜약(위약)을 섭취하게 했다. 이후에 건강의 주요 지표를 조사한 결과, 이같이 나
[사진=게티이미지뱅크]운동을 하면 신진대사가 촉진돼 운동 후에도 지방이 연소되고, 이 덕분에 살을 빼는 데 도움이 되는 것으로 알고 있는 사람이 많지만, 연구 결과에 따르면 운동 후 지방을 태우는 효과가 지속되지 않는 것으로 나타났다.미국 콜로라도대 연구팀은 ”운동을 하는 동안엔 열량이 소모되지만, 운동
바쁜 일상 속에서도 가장 쉽게 실천할 수 있는 운동법이 바로 ‘걷기’이다. 걷기는 바쁜 현대인도 출퇴근 시간과 점심시간을 활용해 시도할 수 있는 간단하지만 효과적인 유산소 운동이다. 하지만 무작정 오래 걷는다고 능사는 아니다. 잘못된 걷기 자세는 오히려 건강을 해치기도 한다.걷기는 팔다리와 머리까지 온
[사진=게티이미지뱅크]HDL 콜레스테롤은 혈액 속 남아있는 콜레스테롤을 간으로 운반해 배설되게 하기 때문에, 혈관을 청소하는 ‘좋은 콜레스테롤’로 불린다. 이 수치가 높으면 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 낮추고, 이 수치가 낮을수록 동맥경화 위험도가 높아진다.하지만 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치가 높으면
[사진=게티이미지뱅크]더위가 가셨는데도 건조한 날씨 탓에 속이 타고 갈증이 나는 경우가 있다. 몸이 건조하다고 느껴질 때는, 수분 보충이 필요하고, 물이 곧 보약이다. 물은 사람 몸에서 가장 중요한 구성 성분이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가 수분이다.관련
다음달 1일부터 반려동물 진료 항목 100여개에 대해 진료비 부가가치세가 면제된다. 농림축산식품부는 27일 반려동물 진료비 부가세 면제 확대 시행을 위해 이날 관련 고시를 개정·공포했다. 이번 고시 개정에 따라 그동안 질병 예방 목적의 일부 진료항목에 대해서만 부가세를 면제하던 것을 앞으로는
[사진=게티이미지뱅크]제로가 대세인 요즘, 탄산음료 대신 ‘탄산수’를 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 아직은 일반 생수를 더 많이 마시지만, 점차 탄산수 소비가 늘어나고 있는 추세다. 칼로리 걱정 없이 톡 쏘는 맛을 즐길 수 있기 때문인데, 탄산수를 계속 물 대신 마셔도 문제가 없을까? 물 대신 탄산수를
[사진=게티이미지뱅크]스트레스는 만병의 근원이라 불리기도 한다. 스트레스로 몸과 마음이 굳게 된다면, 약한 부위부터 아프기 시작한다. 사람마다 각각 스트레스 요인과 대처법도 다르기 때문에 스트레스를 푸는 방법에도 정답이 없다. 특히, 만성 스트레스는 육체와 정신 건강에 악영향을 미치지만, 스트레스 요인인
[사진=게티이미지뱅크]학창시절에 급식 우유도 못 마실 정도로 우유만 마시면 속이 불편하고, 가스가 차는 사람들이 있다. 계속 마시다 보면 우유도 소화가 잘 될거라고 생각하지만, 시간이 지나도 속이 불편하기는 마찬가지다. 특히 우유를 끊었다 오랜만에 다시 마셨다 소화불량에 설사까지 해서 힘들다면, ‘유당
정부가 중증 소아환자 진료기반을 유지할 수 있도록 어린이 공공전문진료센터의 예산지원을 올해 10억 원에서 내년 61억 원으로 50억원 더 확대한다. 또한 중증 소아응급환자를 진료하는 소아전문응급의료센터와 야간과 휴일에 소아를 진료하는 ‘달빛어린이병원’을 확충하고 운영비도 인상해 지급할 계획이다.
[사진=게티이미지뱅크]사계절 내내 먹는 애호박은 맛있고 영양도 풍부한 만능 식재료이다. 애호박은 호박전, 호박나물, 호박찌개 등 다양한 요리의 재료로 쓰인다. 애호박은 특히 중년의 건강과 노화 방지에 좋은데, 애호박이 갖고 있는 다양한 건강 효능을 알아보겠다. 중년부터 시작되는 눈의 노화를 늦추고 시력을
[사진=게티이미지뱅크]다이어트시 가장 하는 것은 역시 칼로리 제한이다. 누구나 그렇듯 식사량을 줄이고 저칼로리 음식만 찾게 된다. 그런데 요즘은 블로그나 유튜브 등 다이어트 정보가 너무 범람해서 도대체 어떤 음식이 체중 감량에 도움이 되는지 혼란스럽기까지 하다. 일반적으로 생각했을 때 저지방이나 제로칼로
[사진=게티이미지뱅크]일교차가 커지는 환절기에는 자칫 면역력이 떨어지기 때문에, 비교적으로 감기나 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 환절기에는 피로 회복과 면역력 증진에 도움되는 영양이 풍부한 제철 과일을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 초가을 9월 제철 과일은 최고의 천연 영양제다. 제철 과일 속 풍부한 비타민과
[사진=게티이미지뱅크]여름이 지나며 더위가 가시고 시원한 가을을 맞이하는 시기다. 아직도 햇볕이 뜨겁게내리쬐지만, 저녁 나절에는 선선한 가을 바람이 불어오곤 한다. 이즈음 조상들은 지친 몸을 회복하기 위해 보양식으로 추어탕을 먹곤 했다. 미꾸라지와 각종 야채로 얼큰하게 맛을 낸 추어탕 한 그릇이면 피로가
[사진=게티이미지뱅크]언젠가부터 스마트폰 글자가 안 보여서 확대해 보기 시작했다면, 이미 노안은 시작된 것이다. 노안은 수정체의 탄력과, 두께를 조절하는 근육의 힘이 떨어져 생기는 질환으로 노화 현상의 일종이다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않아 책 또는 스마트폰을 눈에서 멀리 떨어뜨려 보는 행동이 대표적인
