[사진=게티이미지뱅크]건강을 위한 운동 선택에 있어 산책과 달리기는 두 가지 매우 인기 있는 옵션이다. 이들 각각은 우리의 건강과 웰빙에 다양한 이점을 제공하지만, 어떤 활동이 더 나은지 결정하기 전에 각각의 특성과 장단점을 고려해야 한다.산책은 저강도의 신체 활동으로, 모든 연령대와 체력 수준의 사람들
[사진=게티이미지뱅크]명절이 다가오면 가족과의 시간, 넉넉한 음식이 기다리지만, 이 시기에는 소화불량, 역류성 식도염 등 소화기 질환의 위험이 높아진다. 폭식과 야식은 소화 기능을 떨어뜨리는 주범으로, 이를 피하고 식습관을 조절하는 것이 중요하다.명절 동안 폭식이나 야식에 자주 노출되면 복부 팽만과 같은
[사진 = 게티이미지뱅크]소화가 잘 되지 않고, 속이 더부룩한 증상이 잦아 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 그렇다고 무언가를 많이 먹는 것도 아닌데 소화가 어렵거나, 자극적인 음식을 먹지 않았는데 설사를 하는 경우도 있다. 대체로 배가 더부룩한 느낌이 들고 소화가 안되는 것이 지속되어 불편함을 느낄
[사진=게티이미지뱅크]해마다 명절을 앞두고 주부들은 일이 늘어난다. 요즘은 예전같지 않다고는 하지만, 아직도 명절에 음식을 장만하고 많거나 적은 수의 자식들이나 손님들을 맞이하는 집들이 있다. 따라서 어머니나 며느리들은 다른 때 보다 손을 쓰는 집안일을 많이 하게 된다. 그렇게 집안 일을 하다가 보면 어
[사진=게티이미지뱅크]채식주의는 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 생활 방식이며, 이는 건강상의 이유뿐만 아니라 도덕적, 환경적인 신념으로 인해 선택되고 있다. 엄격한 채식주의자 가운데는 고기뿐만 아니라 우유, 달걀과 같은 동물성 제품도 섭취하지 않는 이들이 있다. 이들은 비건(Vegan)이라 불리며, 식
[사진=게티이미지뱅크]겨울철은 차가운 공기와 건조함으로 인해 호흡기 건강에 적신호가 켜진다. 특히 호흡기가 약한 사람들에게는 독감과 같은 호흡기 질환으로 고생하기 쉽다. 겨울철 호흡기 건강을 지키는방법을 알아보자.1. 추운 날씨에도 환기는 필수겨울에는 난방으로 인해 실내 공기가 답답해지기 쉽다. 이를 해
[사진=게티이미지뱅크]새해가 밝고 포근한 날씨가 이어지고 있지만, 아직까진 추운 겨울로 계절성으로 오는 사고에 대비해야 한다. 특히 도로교통공단에 따르면, 최근 5년간 결빙 교통사고(결빙 교통사고 : 노면상태가 ‘서리/결빙’인 교통사고)는 4609건으로 107명이 사망하고 7728명의 부상자가 발생한 만
[사진=게티이미지뱅크]다이어트는 평생의 숙제라고 말하는 사람이 있는 것처럼, 체중을 감량하기란 그리 쉽지 않다. 하지만 그렇다 해도 살을 빼기 위해 기존 식습관과 생활방식을 통째로 바꿀 필요는 없다. 오히려 평소 생활 속에서 조금씩 변화를 주는 것이 오래 지속할 수 있는 방법이다.그 중에서도 체중 감량을
[암세포를 공격하는 우리몸의 면역세포 NK세포 사진=게티이미지뱅크]평범한 일상을 살아가다가 느닷없이 몸에 찾아온 암은 놀람과 걱정을 넘어 삶의 전반을 바꾼다. 건강검진을 하면서 영상진단으로 이상 소견이 있으면, 조금 더 심도있는 검사를 그 결과가 나올 때까지 조마조마하며 기다리는 경험이 직 간접적으로
[사진=게티이미지뱅크]산을 좋아하는 사람들은 겨울 산이야말로 등산의 매력을 오롯이 느낄 수 있다고 말한다. 겨울에만 알 수 있는 산의 능선과 잎을 떨군 나무의 수형을 보면서 하는 산행이야 말로 제대로 하는 등산이라고 생각한다. 더욱이 눈이 오면 산만큼 다양한 설경을 맞이하기란 쉬운일이 아니다. 이러한 겨
[사진=게티이미지뱅크]15일 질병관리청에 따르면 12월 2주 (12월 3~9일) 외래환자 1천 명당 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자 수는 61.3명을 기록했다. 이는 2019년 이후 5년간 가장 높은 수치로 그동안 가장 높았던 것은 작년 12월 마지막 주의 60.7명 이었다. 2023~2024년 절기
[사진=게티이미지뱅크]나이가 들면 몸의 모든 부분에서 노화가 진행된다. 점점 느려지는 몸의 움직임이나 걸음걸이부터 시작해서 사소하게는 물을 마실 때 마다 자주 사레에 걸리는 것 까지 모두 다 노화의 현상이다. 나이가 든 어르신들은 종종 '내가 요즘 기력이 없다’, ‘뭘 먹어도 기운이 없다’라는
[사진=게티이미지뱅크]당뇨환자는 매 해 늘어나고 있다. 주변에 당뇨가 문제가 되는 사람들이 한, 둘은 있기 마련이다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 당뇨병 환자 수는 매년 크게 증가하고 있다. 지난 2009년 190만 명인 환자는 2013년 231만 명으로 21.6%나 늘었다. 지난 2020년에는
[사진=모본 정회원 '슬찬 한방병원' 병원장 문상현 한의사]'건강을 슬기롭게 채운다'는 의미의 '슬찬'한방병원의 문상현 원장을 만났을 때는 병원 개원을 며칠 앞두고 몹시 분주할 때였다. 그럼에도 인터뷰에 응하는 눈빛과 목소리는 활기가 가득했다.“한방으로 안되는 것은 다른 것으로도 어렵습니다.” 라고 말하
[사진=게티이미지뱅크]겨울철에는 유독 한랭질환을 주의해야 한다. 우리 몸의 체온이 떨어지면 크고 작은 혈관계 질환, 신경계 질환들이 생기고 자칫하면 생명에도 지장이 되기 때문이다. 따라서 늘 체온이 떨어지지 않도록 주의하고 보온에 신경써야 한다. 그러나, 보온에 신경쓴다고 옷을 너무 껴 입어서 몸을 압박
