▲ 장이 무너지면 면역력 저하뿐 아니라 심혈관·대사질환, 우울감, 집중력 저하까지 이어진다. [사진=셔터스톡]도움말: JM가정의학과의원 합정점 강한길 원장(가정의학과 전문의)장이 무너지면 전신이 흔들린다#아침마다 출근길에 오르기 전, 늘 속이 더부룩하고 소화가 되지 않아 하루를 무겁게 시작하는 직장인 김
▲ 영양 밀도 높은 슈퍼푸드 연어가 ‘연어깍두기’ 열풍을 타며 SNS를 달구고 있다. [사진=유튜브 채널 '걍밍경' 캡쳐]도움말: 에이치플러스 양지병원 조은미 영양사밤 11시, 휴대전화 화면을 스치던 손가락이 어느 순간 멈춘다. 주방 조명 아래 반짝이는 주황빛 생연어가 ‘깍둑’ 잘려 그릇에 떨어지고, 마
[사진=게티이미지뱅크]피부는 외부로부터 들어오는 자극은 물론, 체내의 면역력 저하나 순환, 내부의 독소 등을 트러블로 바로 알려주는 지표이다. 때문에 우리의 피부는 내, 외부의 자극으로 인해 원인을 알 수 없고 증상도 다양한 피부질환이 발생하게 된다.그 중에 가장 많은 이들, 당사자는 물론 가족들까지도
▲ 블랙핑크 제니와 두아 리파 등 글로벌 셀럽들의 선택으로 말차가 ‘힙한 건강 음료’로 떠올랐다. [사진=셔터스톡]최근 커피 대신 말차를 찾는 MZ세대가 늘고 있다. 인스타그램과 틱톡에는 진한 초록빛의 말차 라떼, 디저트, 스무디가 끊임없이 올라오고, 일부 카페에서는 말차 음료를 위해 줄을 서는 진풍경도
▲ 스마트폰 의존이 20~30대의 ‘깜빡거림’을 해마 기능 저하로 이어지는 ‘디지털 치매’로 만들고 있다. [사진=셔터스톡]“어떤 걸 검색하려고 했는데… 뭐였지?”, “알람이 꺼지면 그대로 잊어버려요.”20~30대 사이에서 ‘깜빡거림’은 이제 가벼운 농담이 아니다. 일정·연락처·할 일까지 스마트폰이 대신
▲ 당뇨는 단순한 혈당 질환을 넘어, 뇌 기능 저하와 치매로 이어질 수 있는 위험한 연결고리를 형성한다. [사진=셔터스톡]당뇨병은 더이상 혈당 문제에 그치지 않는다. 우리 몸 전체, 특히 뇌 건강까지 위협하는 만성 질환이다. 중앙일보에 따르면 박정현 인제대 부산백병원 내분비대사내과 교수는 “당뇨는 단순한
▲‘혈관 청소부’로 불리며 인기 끌던 크릴오일 영양제가 최근 급속히 사라지고 있다. [게티이미지뱅크]한때 ‘혈관 청소부’로 불리며 건강기능식품 시장을 뜨겁게 달군 크릴새우 영양제(크릴오일)의 인기가 급속히 시들해지고 있다. 크릴오일 열풍은 가라앉았고, 유통 매대에서도 관련 제품을 찾아보기 어려워졌다. 과
▲ 멀티탭과 콘센트 화재의 주요 원인은 과부하와 과전류다. 하나의 멀티탭에 여러 고출력 전자기기를 동시에 연결하면 전류가 과도하게 흐르면서 전선이 과열되고, 결국 화재로 이어질 수 있다. [게티이미지뱅크]여름은 에어컨, 제습기, 선풍기 등 전기 제품의 사용이 급증하는 계절이다. 이로 인해 과부하
[사진=게티이미지뱅크]'슬로우 에이징'이 대세다.과거의 노화를 막는 '안티에이징'에서 자연스럽게 노화를 받아들이되, 대신 노화를 늦추는 것이 '슬로우 에이징'의 포인트라고 할 수 있다. 따라서 요즘은 생활 습관을 과거와는 다르게 개선하면서 사는 중년이 많다. 운동을 하면서 몸을 가꾸고, 헤어와 의상 스타
어떤 질환들은 계절이나 기온의 영향을 많이 받는다. 그 중 관절염도 계절, 기온의 영향을 받는 질환이다. 기압이 낮아지고 습도가 높아지는 장마철에는 관절이 잘 붓고 통증이 더 심해져 관절염 환자들은 건강 관리에 각별히 유의해야 한다. 엄청난 폭우를 전국적으로 퍼붓는 장마가 시작되었다.
[사진=게티이미지뱅크]회사원 H씨는 퇴근하기 전에 집에 가서 할 일들을 미리 떠올리고 동선까지 머릿속으로 짠다. 그리고 집에 가면 동선대로 해결하고 완전한 휴식을 취하리라 마음 먹는다. 그러나 현관문을 딱 여는 순간, 머릿속에 짰던 할 일의 동선은 사라지고 오로지 침대로 가는 동선만 남는다. 잠깐 누워야
[사진=게티이미지뱅크]허리의 통증을 호소하며 진료실의 문을 여는 환자들이, 예전에 비해서 연령층이 낮아졌다. 과거, 허리 디스크는 중장년층에서 많이 나타나는 질환이었다. 생활 습관과 나이에 따른 퇴행이 맞물려서 중장년층에서 잘 볼 수 있었지만, 최근에는 젊은 층의 허리디스크 환자가 점점 늘어나고 있다.최
[사진=게티이미지뱅크]현대인에게 스트레스는 마치 친구와도 같다. 내부, 외부의 다양한 자극으로부터 지속적인 스트레스를 받는 것이 현대인의 생활이다. 통계청 ‘2024년 사회조사’에 따르면 국민 10명 중 4명은 일상 속 스트레스를 지속적으로 경험하고 있다. 또한 직장인 중 62.1%는 업무 스트레스로 삶
[사진=게티이미지뱅크]봄에는 춘곤증 때문에 졸립다며 점심시간 이후에 나도 모르게 꾸벅꾸벅 조는 경우가 많다. 따뜻하니까, 햇살이 눈부시니까 졸린게 당연하다고 생각할 수 있으나, 유독 식사 후에 졸음이 쏟아진다면 질병을 의심해봐야 한다. 춘곤증이 아니라 식곤증, 혈당 스파이크 일 수 있다.혈당 스파이크란
[사진=게티이미지뱅크]새해도 설도 다 지나고 이제 올 것은 봄만 남았다. 해마다 이맘때면 작심삼일로 끝나던 다이어터들의 마음은 분주하다. 이제는 정말로 다이어트를 해야 할 때가 왔기 때문이다. 점점 옷이 가벼워지는 계절이 다가올수록 평소에 외모에 크게 싱경쓰지 않던 사람이라도 다이어트를 해야 하는 것이
