[사진=게티이미지뱅크]바쁜 현대인의 아침 시간, 간단하고 빠른 아침 식사를 하는 경우가 많다. 삶은 고구마, 토마토나 바나나, 우유 한잔 등 간단한 소식이 트렌드이기도 하다. 그런데 먹고 나면 위가 쓰리는 경우가 종종 있다. 이런 통증을 유발하는 대표적인 음식이 바로 삶은 고구마다. 아침 공복에 고구마를
커피를 더 건강하게 즐기려면 물을 충분히 마시고, 되도록 설탕이나 시럽을 첨가하지 않은 블랙 커피로 마시는 게 좋다. [사진=셔터스톡]커피는 맛도 향도 중독성이 강하다. 하지만 커피의 주성분인 카페인은 수면에 악영향을 미칠 수 있고, 위산 역류를 일으키는 등 단점에도 불구하고 커피는 건강상 이점이 더 많
열대야로 인한 불면증이 지속되면 낮에도 집중력이 크게 떨어지게 되고, 졸음이 유발돼 업무능력과 효율이 무너지게 된다. [사진=셔터스톡]잠을 자도 머리가 아프고 무겁다면?밤에 자려고 누웠는데, 몸이 뜨겁고 답답해서 뒤척이다 보니 한 시간을 훌쩍 넘겼다면 열대야로 인한 불면증을 의심해볼 필요가 있다. 우리가
[사진=셔터스톡]질병관리청은 기온과 습도가 높은 여름철 세균증식이 활발해지면서 식중독 등 장관감염증 환자가 늘고 있다며 음식물을 조리할 때 위생수칙을 준수해달라고 당부했다.7일 질병관리청이 전국 208개 의료기관을 표본감시한 결과 올해 30주차(7월 23∼29일) 장관감염증 신고 환자는 598명으로 초여
[사진=게티이미지뱅크]연일 폭염이 지속되면서 실내 에어컨 같은 냉방 기구의 과도한 사용으로 인한 ‘냉방병’을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 흔히 냉방병이란 용어는 엄밀히 의학용어가 아니다. 냉방 중인 실내에서 발생하는 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭한다. 가천대 길병원 호
[사진=게티이미지뱅크]"삐삐삐~" 장마가 끝나고 찾아온 폭염, 연일 재난 문자가 쉬지 않고 오고 있다. 현재 전국에 폭염특보가 발령된 가운데 폭염 경보가 내려진 곳은 81곳이 된다. 폭염주의보는 일 최고체감온도가 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 내려진다. 또한 폭염 경보는 일 최
비타민D 부족 또는 결핍이 건선의 중증도와 상당한 연관이 있는 것으로 나타났다. [사진=셔터스톡]비타민D가 난치성 피부질환인 건선 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.건선은 면역체계의 공격으로 촉발된 염증으로, 피부가 손상되면서 가렵고 거친 붉은 반점들이 피부를 뒤덮는 자가 면역성 피부질환이다
[사진=셔터스톡]경구 피임약을 사용하면 우울증 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 웁살라(Uppsala) 대학 면역·유전·병리학과의 테레세 요한손 연구팀이 영국 바이오 뱅크(UK Biobank) 데이터베이스 중 여성 26만4천557명의 관련 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 밝혀졌다고
[사진=셔터스톡]'코엔자임Q10'과 '스쿠알렌' 등 기능성 원료에 대해 식품의약품안전처가 수유부는 섭취를 피하라고 권장했다.식약처는 기능성 원료 9종의 안전성·기능성을 재평가한 결과를 반영해 원료별로 기준과 규격을 강화하는 내용의 '건강기능식품의 기준 및 규격' 개정안을 행정예고했다고 25일 밝혔다.이에
높은 기온이 시력 손상과 연관이 있는 이유는 기온이 올라갈수록 눈에 해로운 태양 자외선 노출이 많아지기 때문이다. [사진=셔터스톡]올여름 지구 곳곳이 폭염·이상 고온에 시달리는 가운데, 평균 기온이 높은 지역일수록 주민들의 시력이 나빠진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토 대학 생애과정·노화 연구소(I
[사진=셔터스톡]40대 전업주부인 A씨는 최근 변비로 고생이다. 유난히 더위를 많이 타고 여름만 되면 변비가 심했던 A씨는 가족들에게조차 말하지 못하고 고민하던 중 며칠 전 응급실을 찾아 치료까지 받았다.땀 배출로 수분과 전해질 소실이 원인무더운 여름철은 땀을 많이 흘려 체내 수분이나 전해질 소실이 많은
아스파탐은 일명 ‘제로’라는 이름으로 시중에 판매되는 음료, 캔디, 아이스크림 등 식음료 제품에 사용되는 인공감미료다. [사진=셔터스톡]지난 14일 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소와 유엔식량농업기구 공동 산하기구인 식품첨가물전문가위원회는 아스파탐 유해성 평가 결과를 발표했다. 또한 WHO는 아스파
[사진=셔터스톡]치주질환 예방을 위해서는 올바른 칫솔질이 가장 중요하다. 그렇지만 정확한 칫솔질 습관을 가진 분들이 생각보다 많지 않다는데, 우리 함께 구석구석 확실히 칫솔질하는 방법 제대로 배워보자.치주질환은 충치와 함께 입안 세균에 의해 나타나는 대표적 구강 내 염증 질환이다. 충치와 함께 치아 상실
우울증에 걸린 사람이 그렇지 않은 사람보다 염증 관련 유전자의 발현 수준이 높은 것으로 나타났다 [사진=셔터스톡]몸 속 염증이 증가할수록 우울증 걸릴 위험도 크다는 연구 결과가 나왔다.고려대학교 안암병원 정신건강의학과 함병주·한규만 교수, 건국대학교 신찬영 교수, 한동대학교 안태진 교수 공동연구팀은 우울
[사진=게티이미지뱅크]날이 덥다고 차가운 음식만 찾는 건 현명하지 못하다. 탄산수나 아이스크림이 제공하는 건 순간의 짜릿함뿐이다. 시간이 지나면 입은 끈끈하고 몸은 더 더워지기 마련. 반면 허브차를 마시면 몸 안에서부터 열이 가라앉는다.다른 이점도 많다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’ 자료
