[사진=게티이미지뱅크]맨몸 운동이자 전신 운동인 러닝가을 날씨로 서늘해지면서 달리기를 즐기고 있는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 달리기는 시간, 장소에 구애받지 않고 쉽게 접근할 수 있는 운동이라 처음 운동을 시작하는 사람들도 가볍게 할 수 있다. 하지만 러닝도 운동! 운동 전에 반드시 챙겨야 할 것들이
[사진=게티이미지뱅크]칫솔에는 수백만에서 수십억 마리의 세균이 존재한다. 이로 인해 칫솔을 제대로 소독 및 관리를 하지 않으면 감염의 매개체로 작용할 우려가 있다. 칫솔질이 아닌 세균질이라고 할 수 있는 것이다.이를 피하기 위해서는 칫솔을 소독, 살균하는 과정이 반드시 필요하다. 가정에서 손쉽게 할 수
[사진=게티이미지뱅크]평소 손목을 자주 사용하는 사람들에게 나타나는 손목 붓기, 손목 통증 등은 손목터널증후군을 의심해볼 수 있다. 손목터널증후군이란, 손가락과 손을 움직일 수 있는 역할을 해주는 신경다발이 지나다니는 터널을 손목터널이라 한다. 이 손목터널이 잦은 손목사용, 외상, 외부자극에 대한 노출
[사진=셔터스톡]치아교정은 부정된 교합을 바로 잡고 가지런한 치아를 만들 수 있는 치과 치료 방법이다. 부정교합이 심하지 않다면 통증이나 일상생활에 큰 불편함을 주지 않아 치아교정의 필요성을 느끼지 못하고 그대로 방치하는 사람들이 많다. 정도가 심하지 않은 부정교합일 때 치아교정을 해야 할까?치
[사진=셔터스톡]큰 일교차에 점점 낮아지는 온도, 우리 몸은 변화하는 온도에 맞춰 체온을 조절하기 위해 부단하게 움직인다. 특히 요즘 같은 간절기에는 이러한 생체 활동 때문에 면역력이 떨어지기 쉽고 피로가 쉽게 가시질 않는다. 허나, 몸의 변화로 찾아오는 무기력증이나 우울감은 특히 비타민D부족으로 생기는
[사진=게티이미지뱅크]단감은 9~10월이 제철이다. 아삭아삭한 단맛에 비교적 저렴해 인기 많은 단감.그러나 단감 많이 먹으면 변비 걸린다고 해서 조금씩 아껴먹는 사람도 적지 않다. 이 속설은 사실일까? 진실을 파헤쳐 보자.단감의 효능먼저 단감의 효능을 살펴보자. 단감 100g에는 비타민C 50mg이 풍부
[사진=게티이미지뱅크]제철 음식은 맛과 영양을 보장한다. 10월의 제철 음식은 무엇이 있을까? 고구마, 삼치, 배, 귤, 갈치, 광어, 해삼 등 다양한 식재료가 있다. 그 중에서 많은 이들이 좋아하는 대하에 대해 알아본다. 대하(大蝦)는 10월을 대표하는 제철 수산물로, 이번 해양수산부에서 10월의 수산
[사진=게티이미지뱅크]선선해진 날씨와 단풍 소식으로 나들이와 등산하는 사람들이 점차 늘고 있다. 하지만 무리하게 산행하다 보면 허리와 무릎, 연골 등 부상 우려가 있으므로 주의가 필요하다.가을철 산행 안전 국민행동요령을 알아본다. 등산로를 미리 파악하고, 통신장비 등 기본 등산장비를 휴대하며 음주, 단독
[사진=셔터스톡]어딘가에 부딪치거나, 딱딱한 것을 먹을 때 간혹 이가 부러지는 경우가 있습니다. 흔하지 않은 일이지만 치아가 깨졌을 때 대처상황을 알아두도록 합시다.치아가 깨졌을 때 우리가 가장 먼저 해야할 일은 충격받은 치아의 상처 부위를 건드리지 않는 것입니다. 치아가 깨지면서 주변 잇몸에도 상처가
[사진=게티이미지뱅크]점차 바람이 쌀쌀해지고 있다. 이럴 땐 따끈한 국물 요리로 온몸을 녹이고 싶은 마음이 든다. 그러나 우리가 흔하게 먹는 김치찌개, 된장찌개, 해장국, 어묵탕 등 대표적인 국물 요리들에는 나트륨이 가득할 수 있어 각별한 주의가 필요하다.식품의약안전처 식품의약품안전평가원의 발표에 따르면
[사진=게티이미지뱅크]건강한 삶을 위해서 전문가들이 항상 손꼽는 것이 적정 체중 유지이다.과체중인 경우 운동, 식이요법 등으로 체중을 감소해 적정한 수준의 체중을 유지하면 분명히 건강관리에 도움을 줄 수 있다. 이는 의도한 체중 감소라고 할 수 있다.그러나 의도하지 않은 상태에서 지속적으로 체중이 감소된
[사진=게티이미지뱅크]살 안에서 자라는 털이 있다?!다짜고짜 이렇게 이야기한다면 의아할 수 있겠지만 사실이다. 원래 피부에서 정상적으로 자란 털이었지만, 면도기나 왁싱을 통해 털을 제모한 후 다시 자랄 때 문제가 발생한 것이다. 털이 피부 안쪽으로 파고들어 자라는 인그로운 헤어(Ingrown Hair),
[사진=게티이미지뱅크]흔히 단 음식을 많이 먹으면 당뇨 생긴다는 말을 자주 한다. 과연 사실일까?이에 대해 이완구 맑은샘내과의원 원장은 "당뇨 발생 원인으로는 유전과 환경 요소가 모두 중요하다"며 "지금까지는 유전적으로 당뇨가 발생할 소인이 있는 사람이 단 것을 많이 먹으면 당뇨가 잘 생기지만, 그렇지
[사진=게티이미지뱅크]이맘 때쯤 시장에 가보면 어디서나 무화과를 쉽게 볼 수 있다. 무화과의 제철이 돌아왔다.원래 무화과의 제철은 여름 끝자락인 8월부터 가을의 끝인 11월까지이다. 무화과를 한자로 표기할 때는 없을 무(無)에 꽃 화(花)를 쓴다. 무화과라는 과일은 이름에도 있듯이 꽃이 없는 열매라는 뜻
[사진=게티이미지뱅크]지친 하루를 마치고 집에 돌아와 몸을 씻는다. 따끈한 물로 몸을 씻자 긴장이 풀리면서 이내 몸도 마음도 개운해진다. 이처럼 목욕은 피부의 노폐물을 씻어낼 뿐만 아니라 심신을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 또한 따뜻한 물로 목욕한다면 더욱 건강한 이점을 얻을 수 있다는데, 그 효과
