▲ 22일 오늘 올겨울 최강 한파가 찾아오면서 기온 급강하에 따른 건강 관리에도 각별한 주의가 필요하다. [사진=연합뉴스]아침 출근길부터 매서운 한파가 체감되는 가운데, 22일 오늘 올겨울 들어 가장 강한 추위가 찾아온다. 전국 곳곳에서 기온이 영하 10도 아래로 떨어지며 한파의 절정이 예상되는 가운데,
▲ 겨울 면역은 약보다 식탁에서 시작되며, 제철 식재료를 꾸준히 먹는 것이 가장 현실적인 관리법이다. [사진=셔터스톡]감기·장염이 돌기 쉬운 겨울엔 “약 챙기기”보다 먼저 챙길 게 있다. 매일 반복되는 식탁이다. 면역력은 한 번에 ‘확’ 올라가는 게 아니라, 몸의 방어 시스템(점막, 장 건강, 염증 반응
▲ 새해가 되면 많은 사람이 다이어트와 금연, 운동을 다짐하지만, 그중 10명 중 8명은 3개월을 넘기지 못하고 목표를 내려놓는다. [사진=셔터스톡]새해가 되면 많은 사람이 비슷한 다짐을 한다. 다이어트와 금연, 규칙적인 운동이 대표적이다.“이번엔 꼭 살을 빼야지.” “담배는 진짜 끊어야지.” “운동은
▲ 대한의사협회는 의사 인력 수급추계가 과학적 근거와 검증이 부족하다며, 이를 의대 정원 확대의 정책 판단 근거로 활용하는 데 우려를 제기했다. 사진은 김성근 의협 대변인 [사진=대한의사협회]의사 인력 수급추계 결과를 둘러싼 논란이 이어지는 가운데, 대한의사협회는 이번 추계가 과학적 근거와 충분한 검증
▲ 난방과 스마트폰 사용이 겹치는 겨울, 건조한 공기로 눈물막이 무너지며 안구건조증과 시력 저하 위험이 커진다. [사진=셔터스톡]난방 사용과 장시간 스마트폰·PC 사용이 겹치는 겨울은 눈 건강이 급격히 나빠지기 쉬운 시기다. 실내 공기는 빠르게 건조해지고, 찬바람과 온풍이 번갈아 눈 표면을 자극하면서 눈
▲ 연말연초에 흐트러진 생활 리듬으로 변비나 복부 팽만이 계속된다면 겨울 탓만은 아닐 수 있다. [사진=셔터스톡]연말과 연초를 지나며 많은 사람이 생활 리듬을 잃는다. 잠드는 시간은 늦어지고, 식사는 불규칙해지며, 추운 날씨 탓에 몸을 움직이는 시간도 줄어든다. 이 변화는 가장 먼저 장에 나타난다. 변비
[사진=게티이지미뱅크]나이가 들수록 도시를 떠나 한적한 곳에서 살기를 원하는 사람들에게도 가까이 살아야 하는 장소가 있다면 그것은 병원이다. 도시를 떠나고 싶어하는 많은 노년들에게 '그래도 병원 가까이 살아야 한다' 고 많은 전문가들은 조언한다. 이것은 나이가 들수록 병원이 더 필요할 뿐 아니라, 자주
▲ 연초가 되면 건강검진을 계획하는 사람들이 늘어난다. 건강검진은 자주 받을수록 좋은 것일까. [사진=셔터스톡]건강검진은 더 이상 아플 때 받는 검사가 아니다. 증상이 나타나기 전, 몸속에서 조용히 진행되는 질병의 신호를 미리 찾아내 관리하는 예방의학의 출발점이다. 특히 연초가 되면 “올해는 건
▲ 65세 이상 인구 비중이 20%를 넘어서며 한국은 초고령사회라는 구조적 현실에 들어섰다. [사진=연합뉴스]한국이 초고령사회에 들어섰다. 65세 이상 인구 비중이 20%를 넘어서며, 고령화는 더 이상 미래의 문제가 아니라 현재의 구조적 현실이 됐다.문제는 단순히 노인이 늘어난다는 사실이 아니라, 그에
▲ 심뇌혈관질환은 심장과 뇌의 혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 질환으로, 기온 변화가 큰 겨울철에 특히 발생 위험이 높아 주의가 필요하다. [사진=셔터스톡]영하의 날씨가 이어지던 어느 겨울 아침, 60대 남성 A 씨는 평소처럼 집 근처를 걷다 갑작스러운 가슴 답답함을 느꼈다. “잠깐 쉬면 괜찮아지겠지”
▲ 난방으로 실내가 건조해지면 피부·눈·호흡기 점막이 약해져 각종 질환으로 이어질 수 있다. [사진=셔터스톡]난방은 겨울을 버티게 해주는 대표적인 ‘생존 장치’다. 하지만 난방을 켜는 순간 실내 환경은 빠르게 달라진다. 실내 습도는 떨어지고, 실내외 온도 차는 커지며, 추위를 이유로 환기 빈도는
[사진=게티이미지뱅크]지난 4일 서울과 경기지역에 눈이 내리면서 도로는 마비가 됐다. 눈은 두어시간 내렸을 뿐인데, 도로 마비는 물론 여기저기서 사고가 속출했다. 눈이 오면 아무리 조심한다 하더라도 사고를 피해가는 것을 운에 겨야 할 만큼, 눈길 사고는 피해갈 수 없는 일이 되었다. 겨울철 눈길 교통사고
▲ 겨울철 무기력감은 단순한 기분 문제가 아니라 계절 변화에 따른 몸과 마음의 반응이다. [사진=셔터스톡]출근 준비를 하면서도 몸이 쉽게 움직이지 않는다. 충분히 잠을 잤는데도 하루 종일 졸리고, 업무에 집중하기가 어렵다. 예전에는 자연스럽게 해내던 일들이 괜히 버겁게 느껴진다. 직장인 김모 씨(34)는
▲ 연말은 잦은 모임으로 식사와 수면 리듬이 흐트러지며 과식과 과음이 반복돼 몸의 균형이 가장 쉽게 무너지는 시기다. [사진=셔터스톡]연말은 몸의 균형이 가장 쉽게 흔들리는 시기다. 송년회 등 각종 모임이 이어지면서 평소 지켜오던 식사 시간과 수면 리듬은 흐트러지고, 자연스럽게 과식과 과음이 반복된다.
▲ 겨울이 되면 추위로 근육이 굳어 가만히 있어도 통증이 생기고, 운동을 시작하면 부상 위험이 커지는 근골격계 문제가 늘어난다. [사진=셔터스톡]겨울이 본격화되면서 목과 어깨 통증, 허리 결림을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 두꺼운 외투로 몸을 움츠린 채 생활하다 보면 가만히 있어도 근육이 뻣뻣해지고,
