[사진=게티이미지뱅크]중년을 넘기면 몸이 여기저기 아파오기 시작한다. 100세 시대가 현실이 되어서 중년이면 아직 충분히 젊은 나이인데도 우리의 몸은 그동안 써 온 만큼 닳고 아픈 것이 사실이다. 이중에 나이가 들면서 점점 통증을 느끼는 부위가 있다면 허리일 것이다. 허리의 통증은 여러 이유로 온다. 잘
[사진=게티이미지뱅크]봄이 오면서 따스한 햇살과 신선한 공기가 우리의 일상을 깨우고, 새로운 활기를 불어넣어 준다. 이 계절의 변화는 자연과 함께 우리 자신의 건강과 웰빙에도 새로운 관심을 기울일 수 있는 완벽한 기회를 제공한다. 근력 운동의 중요성은 계절과 상관없이 항상 강조되지만, 봄의 도래
[사진=게티이미지뱅크]우리의 뼈는 관절로 연결돼 있다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 사이가 부드럽게 움직일 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 한다. 그래서 우리는 뼈 사이의 관절 덕에 손가락 관절을 시작으로 무릎까지
[사진=게티이미지뱅크]피부 건강에 관련된 속설은 수없이 많으며, 그 중 일부는 과학적 근거가 부족함에도 불구하고 널리 퍼져 있다. 본문에서는 대표적인 피부 건강 속설 몇 가지를 살펴보고, 실제 과학적 사실을 바탕으로 그 진위를 검증해보겠다.1. 초콜릿 섭취가 여드름을 유발한다?이 속설은 피부 건강과 관련
[사진=게티이미지뱅크]건강을 위한 운동 선택에 있어 산책과 달리기는 두 가지 매우 인기 있는 옵션이다. 이들 각각은 우리의 건강과 웰빙에 다양한 이점을 제공하지만, 어떤 활동이 더 나은지 결정하기 전에 각각의 특성과 장단점을 고려해야 한다.산책은 저강도의 신체 활동으로, 모든 연령대와 체력 수준의 사람들
[사진=게티이미지뱅크]명절이 다가오면 가족과의 시간, 넉넉한 음식이 기다리지만, 이 시기에는 소화불량, 역류성 식도염 등 소화기 질환의 위험이 높아진다. 폭식과 야식은 소화 기능을 떨어뜨리는 주범으로, 이를 피하고 식습관을 조절하는 것이 중요하다.명절 동안 폭식이나 야식에 자주 노출되면 복부 팽만과 같은
[사진 = 게티이미지뱅크]소화가 잘 되지 않고, 속이 더부룩한 증상이 잦아 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 그렇다고 무언가를 많이 먹는 것도 아닌데 소화가 어렵거나, 자극적인 음식을 먹지 않았는데 설사를 하는 경우도 있다. 대체로 배가 더부룩한 느낌이 들고 소화가 안되는 것이 지속되어 불편함을 느낄
[사진=게티이미지뱅크]해마다 명절을 앞두고 주부들은 일이 늘어난다. 요즘은 예전같지 않다고는 하지만, 아직도 명절에 음식을 장만하고 많거나 적은 수의 자식들이나 손님들을 맞이하는 집들이 있다. 따라서 어머니나 며느리들은 다른 때 보다 손을 쓰는 집안일을 많이 하게 된다. 그렇게 집안 일을 하다가 보면 어
[사진=게티이미지뱅크]채식주의는 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 생활 방식이며, 이는 건강상의 이유뿐만 아니라 도덕적, 환경적인 신념으로 인해 선택되고 있다. 엄격한 채식주의자 가운데는 고기뿐만 아니라 우유, 달걀과 같은 동물성 제품도 섭취하지 않는 이들이 있다. 이들은 비건(Vegan)이라 불리며, 식
[사진=게티이미지뱅크]겨울철은 차가운 공기와 건조함으로 인해 호흡기 건강에 적신호가 켜진다. 특히 호흡기가 약한 사람들에게는 독감과 같은 호흡기 질환으로 고생하기 쉽다. 겨울철 호흡기 건강을 지키는방법을 알아보자.1. 추운 날씨에도 환기는 필수겨울에는 난방으로 인해 실내 공기가 답답해지기 쉽다. 이를 해
[사진=게티이미지뱅크]새해가 밝고 포근한 날씨가 이어지고 있지만, 아직까진 추운 겨울로 계절성으로 오는 사고에 대비해야 한다. 특히 도로교통공단에 따르면, 최근 5년간 결빙 교통사고(결빙 교통사고 : 노면상태가 ‘서리/결빙’인 교통사고)는 4609건으로 107명이 사망하고 7728명의 부상자가 발생한 만
[사진=게티이미지뱅크]다이어트는 평생의 숙제라고 말하는 사람이 있는 것처럼, 체중을 감량하기란 그리 쉽지 않다. 하지만 그렇다 해도 살을 빼기 위해 기존 식습관과 생활방식을 통째로 바꿀 필요는 없다. 오히려 평소 생활 속에서 조금씩 변화를 주는 것이 오래 지속할 수 있는 방법이다.그 중에서도 체중 감량을
[암세포를 공격하는 우리몸의 면역세포 NK세포 사진=게티이미지뱅크]평범한 일상을 살아가다가 느닷없이 몸에 찾아온 암은 놀람과 걱정을 넘어 삶의 전반을 바꾼다. 건강검진을 하면서 영상진단으로 이상 소견이 있으면, 조금 더 심도있는 검사를 그 결과가 나올 때까지 조마조마하며 기다리는 경험이 직 간접적으로
[사진=게티이미지뱅크]산을 좋아하는 사람들은 겨울 산이야말로 등산의 매력을 오롯이 느낄 수 있다고 말한다. 겨울에만 알 수 있는 산의 능선과 잎을 떨군 나무의 수형을 보면서 하는 산행이야 말로 제대로 하는 등산이라고 생각한다. 더욱이 눈이 오면 산만큼 다양한 설경을 맞이하기란 쉬운일이 아니다. 이러한 겨
[사진=게티이미지뱅크]15일 질병관리청에 따르면 12월 2주 (12월 3~9일) 외래환자 1천 명당 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자 수는 61.3명을 기록했다. 이는 2019년 이후 5년간 가장 높은 수치로 그동안 가장 높았던 것은 작년 12월 마지막 주의 60.7명 이었다. 2023~2024년 절기
