[사진=게티이미지뱅크]‘운동해야지!’라고 다짐은 했어도 막상 무슨 운동을 해야 할지 막막해서 선뜻 시작을 못하는 사람들도 많다. 각자 스케줄에 따라 아침에 운동하는 게 편할 수도, 또는 점심이나 저녁 시간대가 편할 수도 있다. 그렇다면 시간대별로 어떤 운동을 해야할까?아침 운동아침에는 간단한 체조와 걷기
창문을 닫아둔 채 생활하면 실내 공기가 탁해져 신체 면역력이 떨어진다.[사진=셔터스톡]추운 겨울철에는 실내에서 생활하는 시간이 늘어난다. 때문에 겨울철일수록 실내 주기적인 환기가 무엇보다 중요하다.날씨가 춥다고 창문을 닫아둔 채 생활하면 실내 공기가 탁해져 바이러스 활동이 활발해지고 신체 면역력은 떨어지
소식을 하면, 사용하지 않는 잉여 에너지가 몸 안에 쌓이는 것을 막게 되면서 비만을 예방할 수 있다. [사진=셔터스톡]최근 '먹방' 트렌드가 바뀌고 있다. 푸짐한 음식을 많이 그리고 빠르게 먹는 '대식'이 인기였다면, 이제는 매우 적은 양을 천천히 먹는 '소식'이 대세다. 음식을 적게 먹는 '소식'과 한
저온 화상을 입으면 피부가 약간 붉어지고 따끔거리는 증상이 나타난다. [사진=셔터스톡]장판에 전기 장치를 이용해 바닥을 따뜻하게 해주는 전기장판, 자기 전 따뜻하게 데워진 이불 속으로 들어가면 몸이 나른해지면서 숙면에도 도움을 준다. 하지만 전기를 사용하고 화재의 위험성이 있는 만큼 안전하게 사용하는 것
[사진=셔터스톡]최근 몇 년 간 젊은 층 사이에서 골프가 큰 인기를 누렸고, 그 인기는 다시 테니스로 향하고 있다. 그러나 골프와 테니스는 공통적으로 팔을 많이 쓰는 운동으로, 팔꿈치 통증 질환의 대명사로도 불리기도 한다. 손바닥을 신체 정면으로 보이는 자세를 기준으로 엄지손가락에 가까운 바깥쪽 팔꿈치가
'처음이 어렵지, 습관만 들면 별일 아니야'라고 한다. '밥을 먹을 때 조금 더 꼭꼭 씹어먹기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 자기 전 야식 먹지 않기' 등 사소하지만 지키기 어려운 일들을 조금씩 실천해 습관으로 만들면 그만큼 더 건강해질 수 있다. 일상생활에서 매일 조금씩 건강해질 수 있는 건강 생활
[사진=게티이미지뱅크]식품의약품안전처는 겨울철 노로바이러스로 인한 식중독을 예방하기 위해 각별한 주의를 기울여야 한다고 당부했다.2017~2021년 노로바이러스로 인한 식중독은 총 264건(환자수 4990명) 발생했다. 11월부터 증가해 1월과 3월에 많이 발생한다. 최근 한 달(10월 9일~11월 12
[사진=셔터스톡]일상 생활 중에 무언가 하려고 했던 일을 순간적으로 까먹었거나, 가끔은 방금까지 쥐고 있던 스마트폰을 어디에 둔지 몰라 찾아 헤맨 경험 한두번씩은 있을 것이다. 이 정도는 문제가 되지 않지만, 치매도 아닌데 자주 '깜빡'한다면, 기억력에 영향 미치는 다른 문제를 겪고 있을 수 있다. 망각
[사진=클립아트코리아]최근 미국 달라스 미인대회에서 뇌전증을 앓고 있어 도우미견(犬) ‘브래디’의 도움을 받으며 참가한 17세 소녀 앨리슨 애플비가 우승해 화제다. 그녀는 뇌전증 발작으로 갑자기 의식을 잃거나 일시적으로 마비가 나타날 수 있어 항상 ‘브래디’와 함께하며 도움을 받는다고 밝혔다.우리나라에서
[사진=셔터스톡]20일은 오늘은 세계 골다공증의 날(WOD, World Osteoporosis Day)이다. 이날은 1996년 10월 20일 영국 국립골다공증학회(National Osteoporosis Society)가 유럽연합 위원회(European Commission)의 지원을 받아 제정한 기념일이다
[사진=게티이미지뱅크]‘뇌졸중’이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말합니다. ‘뇌졸중’은 ‘뇌혈관 질환’과 같은 말이며, 우리나라에서는 흔히 ‘중풍’이라는 말로도 불립니다.‘뇌졸중’은 크게 두 가지로 나눌 수
[사진=게티이미지뱅크]다리 피부 속에 거미줄 모양의 핏줄들이 도드라져 보이는 것, 하지정맥류, 이번에는 하지정맥류에 대해 알아본다.하지정맥류의 원인하지정맥류는 혈관질환이다. 하지정맥류가 발생하는 이유는 다리 정맥 내 판막이 그 기능을 잘 수행하지 못하게 되면서 혈액이 심장으로 제대로 가지 못하게 되고,
[사진=게티이미지뱅크]신체 오복 중 하나는 ‘건강한 치아’라고 합니다. 100세 시대에 평생 건강을 목표로 한다면 치아 건강을 최우선으로 관리해야 한다고 해도 과언이 아닌데요, 특히 치아 건강은 영양분 섭취에, 치아의 저작능력은 소화기관 및 치매 등 직간접적으로 연결되기 때문에 매우 중요하다고 볼 수 있
[사진=게티이미지뱅크]치과병원에 오는 만성화된 턱관절 환자 중에는 단지 턱관절만 아픈 것이 아니라 이명, 두통, 어깨 및 목 통증 등 다른 증상을 동반하는 경우가 많다. 그렇기 때문에 치과 진료라 생각하지 못하고 신경과, 정형외과, 이비인후과 등에서 진료를 하다가 내원하게 되는 경우가 종종 있다. 이런
[사진=게티이미지뱅크]직장인 A씨(남, 35세)는 저녁에 있을 삼겹살 약속자리가 부담스럽다. 얼마 전 병원에서 받았던 건강검진 결과 이상지질혈증 의심 진단을 받았기 때문이다. 평소 기름진 음식을 즐겨 먹지 않았고 정상 체중을 유지하기 위해 관리를 해왔던 A씨는 기름지고 열량이 높은 삼겹살을 먹
