• 전체메뉴
  • 최신기사
  • 뉴스
  • 오피니언
  • 기획특집
  • 건강정보
  • 추천영상
  • 실버케어
  • 뉴트리션
  • 지역소식
UPDATA : 2025년 08월 23일
블로그 페이스북 인스타그램
  • 최신기사
  • 뉴스
  • 오피니언
  • 기획특집
  • 건강정보
  • 추천영상
  • 실버케어
  • 뉴트리션
  • 지역소식
  • HOME
  • 건강정보

건강정보

자신감을 높이는 방법

 [사진=게티이미지뱅크]자신감은 한자로 自信感 이다. 자기 자신을 믿는 마음이다. 자신을 믿고 행동하며, 어떤 상황에서도 긴장하지 않고 여유로운 사람들을 보면, 자신감이 부러울 때가 있다. 자신감이 있는 사람은 상황이 어려워도 낙관적으로 생각하고 에너지가 넘친다. 반면 자신감이 없는 사람은 비관적으로 생

건강정보 정동묵 기자 2023-04-03 11:11

“봄철 나른한 몸, 버섯요리로 환절기 건강 챙기세요”

경기도농업기술원은 나른한 봄철, 춘곤증을 이기고 몸에 기운을 북돋우고 활력을 주는 데 도움이 되는 버섯요리 ‘전’, ‘스테이크’, ‘샐러드’ 등을 추천하고 요리법을 소개했다. 이 요리는 경기도에서 육성한 느타리(산타리, 백선, 우람)품종을 활용하여 개발한 요리법이다.

건강정보 이효정 기자 2023-03-29 10:22

노년기엔 단백질 보충을

 [사진=게티이미지뱅크]노년기에 가장 중요한 영양소는 ‘단백질’이다. 전문의들은 노년기의 사람들에게 일정량의 단백질을 꼭 섭취하라고 조언한다. 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가 있다. 근육의 핵심 성분이 단백질이기 때문이다. 나이가 들수록 단백질이 든 음식

건강정보 김연주 기자 2023-03-20 11:42

운동을 시작할 때 먹으면 좋은 식품 5가지

 [사진=게티이미지뱅크]운동하기에 좋은 계절이 다가오고 있다. 체력 증진을 위해서는 운동 만큼이나 무엇을 먹느냐에 관심을 쏟아야 한다. 음식은 몸의 연료다. 운동을 위한 힘, 속도, 체력을 높이려면 식사 선택이 중요하다.전문가들은 “운동하는 사람들은 운동 전, 운동 중, 그리고 운동 후에 탄수화

건강정보 김연주 기자 2023-03-08 17:12

위암 예방에 도움을 주는 된장

[사진=게티이미지뱅크]된장은 우리나라 전통음식이면서 발효식품이라는 점에서 건강에 좋은 음식이라는 평가를 받는다. 염도가 높아 김치와 더불어 짠 음식에 불과하다는 비판도 있다.된장은 소금이 많이 든 ‘짠물’일 뿐일까? 최근 연구에서 위암 발생 감소와 연관을 보였다는 점에서 건강상 이점이 유효할 것으로 보인

건강정보 김연주 기자 2023-03-03 10:44

혈액순환에 도움을 주는 생강

[사진=게티이미지뱅크]생강은 약제용으로 많이 사용되고 있다. 대부분 김치 등 양념이나 차, 음료에 쓰이지만 약효가 우수한 편이다. 조선시대에는 왕에게 올리는 진상품의 하나로 감기약이나 소화제로 활용했던 것으로 알려져 있다. 지금도 감기 기운이 있으면 생강차를 마시는 경우가 있다. 생강의 건강효과에 대해

건강정보 김연주 기자 2023-03-03 10:29

변비약 상습 복용은 치매를 불러일으킨다

[사진=게티이미지뱅크]변비 때문에 습관적으로 완화제를 먹는다면 그 양을 줄일 필요가 있어 보인다. 최근 ‘뉴롤로지(Neurology)’ 온라인 판이 ‘완화제를 정기적으로 먹는 사람의 치매 위험이 51%나 증가했다’는 연구 결과를 소개했다.영국 바이오뱅크 데이터베이스에서 평균 연령 57세인 50만 2229

건강정보 김연주 기자 2023-03-02 17:46

빈혈에 도움 되는 식물성 식품 4가지

[사진=게티이미지뱅크]몸속에 철분이 부족하면 피로 증상이 오래간다. 숨이 차고 안색이 창백해진다. 세상에서 가장 흔한 영양 장애, 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하려면 무엇을 먹어야 할까. 가장 좋은 철분 공급원은 간과 같은 동물의 내장육이며 소고기, 돼지고기, 닭, 오리 등 육류와 고등어, 연어 등의

건강정보 김연주 기자 2023-02-24 11:01

우울증 없애주는 운동 4가지

[사진=게티이미지뱅크]운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화된다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 자신감도 올라간다. 여러 가지로 정신건강에 이로운 운동, 미국 ‘씨넷(CNET)’에서 소개한 내용으로 나에게 맞는 운동을 찾아보자.▶달리기 달리기는 엔도르핀 분비로 기분 좋아진다. 보다

건강정보 김연주 기자 2023-02-15 16:34

기초대사량 늘리는 법

 [사진=게티이미지뱅크]비슷하게 음식을 먹는데도 살이 안 찌는 사람이 있지만, 유독 조금만 먹어도 살찌는 사람이 있다. 이런 사람들은 '물만 마셔도 살찐다' 라고 말한다. 정말 하루에 먹는 칼로리가 높지 않은데 살이 찐다면 먼저 ‘기초대사량’부터 체크해봐야 한다. '기초대사량' 이란 생물체가 생명을 유지

건강정보 은현서 기자 2023-02-10 17:57

기분을 바꾸어 주는 좋은 식품 5가지

 [사진=게티이미지뱅크]음식은 우리 몸과 뇌에 큰 영향을 미친다. 미국 컬럼비아대 연구 결과에 따르면 영양이 부족하면 심각한 우울증, 불안, 공격성 등 증상이 나타날 수 있다. ‘배가 고파 화난(hangry)’이라는 표현이 괜히 있는 게 아니다. 식단을 좋게 바꾸고 음식을 제대로 먹으면 정신 건

건강정보 김연주 기자 2023-02-10 13:58

장 건강이 나빠졌다는 신호 4가지

[사진=게티이미지뱅크]장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 연관 지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있다. 미국 건강 매체 ‘에브리데이헬스’가 장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후와 대처법을 소개했다.▶

건강정보 김연주 기자 2023-02-08 15:35

채식주의자는 알아야 될 3가지

[사진=게티이미지뱅크]일주일에 단 하루만 육식을 금하는 생활을 해도 암, 심장질환, 당뇨, 비만 등의 위험률이 떨어진다.하지만 육류를 섭취하지 않는다고 해서 건강해지는 것은 아니다. 자신의 몸 상태를 체크하지 않고 시작하는 채식은 오히려 역효과를 낼 수 있기 때문이다. 식물성 식품만을 주로 먹는 채식을

건강정보 김연주 기자 2023-02-06 14:31

치매와 예방법

[사진=게티이미지뱅크]치매를 한자로 쓰면 어리석을 치(痴), 어리석을 매(呆) 이다. 멀쩡하던 사람이 어리석어 진다는 뜻을 가지고 있다. 하지만, 치매는 의학적으로는 '대뇌 신경 세포의 손상 따위로 말미암아 지능, 의지, 기억 따위가 지속적, 본질적으로 상실되는 병. 주로 노인에게 나타난다' 라고 말한다

건강정보 은현서 기자 2023-02-06 10:49

최악의 다이어트 4가지

[사진=게티이미지뱅크]미국 주간 뉴스매거진 U.S. 뉴스 & 월드 리포트(U.S. News & World Report)는 매년 최고의 다이어트 목록을 발표한다. 2023년에는 지중해식, DASH, 플렉시테리언(채식을 주로 하지만 경우에 따라 육류를 섭취하는 방식)이 최고의 식단 자리를 차지

건강정보 김연주 기자 2023-02-03 13:36

  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15

최신기사

뉴스

“에어컨 꺼야 하나요?”…외출 시간 따라 달라진다

2025-08-22 12:46
뉴스

"자살은 사회적 재난" 이 대통령 정책 패러다임 전환 촉구

2025-08-22 11:36
뉴스

보건복지부, ‘의료‧요양·돌봄 통합지원’ 전국 시행 준비 박차

2025-08-22 10:31
건강정보

비 오고 흐린 날도 자외선 차단제 필요할까?

2025-08-22 07:51
건강정보

여름철 흔한 피부질환, ‘모낭염’…예방과 치료법은?

2025-08-21 13:18

건강정보 인기기사

  • 1 매일 술 마시던 사람이 금주한다면?…몸의 생기는 변화
  • 2 MZ세대의 ‘마음 챙김’…정신건강을 지키는 새 일상으로
  • 3 관절이 보내는 SOS, 퇴행성 관절염 완치 가능성은?
  • 4 여름철 영유아 농가진 급증, 원인과 예방 방법은?
  • 5 “비만약 끊자 다시 체중 증가”…요요현상, 과학적 근거 확인

매체소개

  • 매체소개
  • 개인정보취급방침
  • 청소년보호정책
  • 이메일수집거부
  • 광고·제휴
  • 기사제보
  • 문의하기

제호 : 헬스케어저널 | 업체명 : HNT콘텐츠허브(주) | 등록번호 : 경기, 아53363 | 등록일자 : 2022년 08월 08일 | 발행일자 : 2022년 08월 29일
발행인 : 최태용ㆍ편집인 : 오혜나 | 주소 : 경기도 성남시 분당구 매화로44 조일빌딩 5층 | 청소년보호책임자 : 김태운 | 대표전화 : 031)708-2801,2802

헬스케어저널의 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.

Copyright © 2022 healthcarejournal. All rights reserved.